對于一些長期坐在電腦前工作的上班族們來說,眼睛的疲勞是嚴(yán)重的,因?yàn)槲覀兊难劬κ且惶烀β档钠鞴?。那么造?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1222935-1.html' target='_blank'>視疲勞的因素有哪些呢?讓小編帶你去具體了解一下吧!
眼睛方面的因素
一些人患有遠(yuǎn)視、近視,甚至散光的時候,可以選擇眺望遠(yuǎn)方或者看近處等方式來調(diào)節(jié),這樣非常人容易產(chǎn)生眼睛疲勞,而患有角膜翳和晶體混濁甚至其他眼疾所引起的視線不清等癥狀,也是很有可能會引起眼疲勞的。
體質(zhì)及生活方面的因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。
環(huán)境方面的因素
工作或?qū)W習(xí)場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標(biāo)與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。
年齡方面的因素
一般在40歲以上的人,眼睛就開始逐步老化,但是通常又沒能夠及時配備老花鏡,所以他們非常容易發(fā)生眼疲勞現(xiàn)象。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時,應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
閉眼休息
專家說,緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?,那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。