懷孕對于每個女人來說都是一件幸福的事情，但是這幸?？刹皇悄敲春唵尉湍軕兜?，因為懷孕的婦女經常出現疲勞的癥狀，大家想知道這是為什么嗎?那就跟小編一起去下面的文章中仔細了解一下吧!
孕期疲勞的原因
很多孕婦都會在孕期的時候感到疲勞，特別是在孕早期的時候，因為這個時期疲勞是常見的，而且也是特別正常的。絕大多數孕婦對于孕早期的印象為深刻的就是她們經常會覺得身體乏力，十分的疲憊。
懷孕使你全身緊張，所以你會感覺特別疲勞。就算你原來是個夜貓子，在這個時候你期也可能會發(fā)現自己得強打精神才能看完自己喜歡的八點檔連續(xù)劇。
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變，特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。而且現在你現在可能會睡不好覺，尤其是當你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候，睡眠質量就更會受到影響。
當然，偶爾惡心和嘔吐也是消耗你的精力的因素，從而讓你感到疲勞。因為懷孕會讓你感到焦慮，同時也會讓你產生緊張的感覺，有緊張感自然就會有疲勞感。所以上述種種因素加在一起，就造成了孕期的疲勞現象，這會讓你感覺到自己的一天就好像是馬拉松比賽一樣，非常的難熬。
孕期疲勞會持續(xù)多久
孕期疲勞的時間因人而異，不過，到了孕中期，你可能會開始感到自己又恢復正常了。但也別高興得太早，到懷孕7個月左右的時候，你可能又開始打不起精神，感覺疲勞了。
因為到那時候，你的體重會增加，而且各種各樣的原因會讓你睡不好覺，這包括背痛、燒心、腿抽筋、寶寶在肚子里的胎動，尤其是尿頻。
如果進入孕中期幾周后，你仍然覺得疲勞，或者擔心自己有什么問題，那么就應該去醫(yī)院檢查一下。雖然有些女性的孕期疲勞會持續(xù)到寶寶出生，但你還是應該檢查一下，以確定是不是有其他隱藏的問題導致孕期疲勞，如貧血或憂郁癥，或甲狀腺功能低下。如果你感到抑郁或焦慮，就可能需要找心理醫(yī)生咨詢一下。
孕期疲勞怎么辦
順應身體的自然需要
你可以試著提前上床睡覺，并且要養(yǎng)成每天都睡午覺的習慣，哪怕是15分鐘的小睡對孕期疲勞的緩解也是具有至關重要的幫助作用。另外如果你有獨立的辦公室，那么就完全可以在中午吃過午飯的之后，把門關上，趴在桌子上小睡一會即可。
你也可以想想別的辦法：找間沒人的休息室或會議室，或者干脆趴在桌子上睡一會兒，周圍的同事會理解你這是因為孕期疲勞。
盡量調整時間安排
取消不必要的社交活動，家務活也可以暫時放到一邊。如果你需要外出上班，那就看看能不能縮短每天的工作時間，或周末把一部分工作帶回家去做，這樣平時你就可以在平時偶爾早點下班回家，或偶爾在一周中間休一天假(或者，如果你感覺不舒服，那就請病假)。如果你現在已經不上班了，覺得疲勞了，就隨時休息一下。了解怎樣減輕上下班途中的疲勞感。
