由于社會發(fā)展的需要，各行各業(yè)都在與時間賽跑，因為工作任務(wù)越來越重，漸漸的，人們的身體開始向亞健康逼近。那么在巨大的工作壓力和身體疲勞的情況下，我們應(yīng)該如何做好準(zhǔn)備和對抗的工作呢?別擔(dān)心，讓小編來給大家介紹8種抗疲勞的方法吧!
抗疲勞方法一：餅干能量補充
使用方法
如果起床的時候會感覺疲憊無力，或者是在工作中經(jīng)常提不起精神，心有余而力不足，說明此時疲勞正不斷的侵襲你的身體，吃一點餅干吧。通常一些早餐專用的餅干能夠給我們一個精神飽滿的上午。
下午的午茶，能再補充一點餅干和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。
抗疲勞方法二：熱茶
使用方法
昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲勞方法三：填字游戲
使用方法
在工作的過程中，有時經(jīng)常會感覺非常疲憊，而且總會提不起精神，這個時候就不要在拖著疲勞的身體堅持工作了，稍微休息10分鐘，用這10分鐘來玩一些考驗智力的填字游戲吧。偶爾做一些動腦力的游戲能夠刺激大腦，并且有助于激發(fā)你的能量。
抗疲勞方法四：輕拍頭
使用方法
頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
抗疲勞方法五：熱水泡澡
使用方法
適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會帶來優(yōu)質(zhì)的睡眠。熱水泡澡能促進(jìn)全身毛細(xì)血管擴張，加速血液循環(huán)，是有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡，那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
