粳米和大米的區(qū)別 粳米的營養(yǎng)價值有哪些

  粳米,大家知道這種米嗎?粳米的營養(yǎng)價值很高,但是有很多人把它和大米搞得很迷糊,那你知道粳米和大米的區(qū)別有哪些嗎?粳米的營養(yǎng)價值有哪些呢?想知道答案的話那就和小編來看一下這篇文章吧。

  粳米和大米的區(qū)別

  粳米就是大米的一種,大米的分類有粳米和秈米、糯米,粳米就是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。

  米粒一般呈橢圓形或圓形。米粒豐滿肥厚,橫斷面近于圓形,長與寬之比小于2,顏色蠟白,呈透明或半透明,質地硬而有韌性,煮后粘性油性均大,柔軟可口,但出飯率低。粳米根據(jù)收獲季節(jié),分為早粳米和晚粳米。

米粒一般呈橢圓形或圓形

  早粳米呈半透明狀,腹白較大,硬質粒少,米質較差。晚粳米呈白色或蠟白色,腹白小,硬質粒多,品質優(yōu)。

  粳米是華北,東北和蘇南這些地方種植的比較多,的小站米、上海白粳米等這些都是很好的粳米。粳米產(chǎn)量遠較秈米為低。

  糯米也有秈粳之分。秈粳米粒形一般呈長橢圓形或細長形,乳白不透明,也有呈半透明的,粘性大,粳糯米一般為橢圓形,乳白色不透明,也有呈半透明的,粘性大,米質優(yōu)于秈粳米。

  保健作用

  用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國已有2000年的歷史,粳米粥上一層粥油能夠補液填精,對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,適宜病人、產(chǎn)婦和老人。

  粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥,但糖尿病患者應注意不宜多食。

  粳米中的蛋白質雖然只占7%,但因吃 量很大,所以仍然是蛋白質的重要來源。

  粳米粥粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面,還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養(yǎng)成分。

粳米粥粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面

  營養(yǎng)分析

  1. 粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

  2. 粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少高血壓的機會;

  3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

  4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風的幾率;

  5. 粳米可防過敏性疾病,因粳米所供養(yǎng)的紅細胞生命力強,又無異體蛋白進入血流,故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。

  總結:看完這篇文章,現(xiàn)在大家知道粳米和大米的區(qū)別有哪些了吧。實際上粳米就是大米的一種,但是粳米比大米的營養(yǎng)價值更加的高,對于治療腸胃不好的人很有作用。