產(chǎn)后減肥方法 七招讓你快速變辣媽(3)

  產(chǎn)后減肥食譜

  產(chǎn)后減肥食譜一、魔芋玉米

  原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。

  做法

  1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分備用。

  2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香。

  3、加入魔芋翻炒均勻。

  4、加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。

  小貼士:魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,所以被媽媽們攝入體內(nèi)后并不會被當作熱量吸收,而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素,對產(chǎn)后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。

  產(chǎn)后減肥食譜二、西芹蘆薈滑蝦仁

  原料:蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

  做法

  1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用。

  2、蝦去頭去殼后抽出蝦線,瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘。

  3、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散。

  4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒。

  5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。

  小貼士:鮮蝦中豐富的營養(yǎng)能幫助補充能量,西芹能清理腸胃,而蘆薈對媽媽們子宮的恢復(fù)有很好的幫助,但是在孕期和經(jīng)期都不宜食用哦。

  總結(jié):我們都知道很多媽媽在生完孩子后體型嚴重的走形,又因為不能做劇烈的運動,導(dǎo)致甚多媽媽耽擱了減肥的佳時期。上文中小編介紹的適合產(chǎn)后媽咪們減肥的方法,相信很多人已經(jīng)知道該如何產(chǎn)后減肥了。想要變成辣媽,就趕緊行動吧。

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