9個損害身體的“健康”習慣你該拋棄了(3)

  盡量避免使用護墊

  為了避免分泌物沾染內(nèi)褲,許多臺灣女性平日習慣使用護墊,沒用護墊似乎就沒有安全感,但是周麗云醫(yī)師表示應盡量避免使用護墊。

  除非在特殊狀況之下,像是接受治療,必須塞藥劑,以致于分泌物大增;或是排卵期時,分泌物較多。若是短期使用,且每隔1、2小時或感覺悶熱時,勤勞更換,就沒有太大問題。

  如何培養(yǎng)健康的生活習慣

  建立良好的人際關系

  好建立多種人際關系,在工作學習和生活中要做到與人為善,樂于與人交往,和他人建立良好的關系。  待人以誠,處理好同事之間的關系,保持良好的人際交流。

  持樂觀、積極向上的精神狀態(tài),學會自我釋放壓力

從容不迫地應付日常生活和工作的壓力

  從容不迫地應付日常生活和工作的壓力,對待生活壓力追求坦然,保持輕松愉快的狀態(tài)。遇事能夠沉著冷靜思考,對許多事情“順其自然,為所當為”,即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機,也不要著急先作決定。

  改變自我

  人在安定的生活中,往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神,如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動,就會有一種新鮮感。

  尊重你的生物鐘

  我們中的有些人早晨時精力旺盛,而其他人晚上精力好。“如果你起床后,需要喝三到四杯咖啡才能提起精神,那你很可能不是一個“早上精力旺”的人。”

  找出你的“黃金時間”,把你重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如,如果你是一個“云雀”,那就在上午安排一天中重要的事,而不要安排在下午。因為下午時,你的精力已經(jīng)衰退了。

  多參加運行

  比如早上起來跑跑步,玩玩游戲之類的,從而提高身體抵抗力,同時要平多注意自己的身體狀況,做好一般性感冒和傳染病的預防工作。

  學會自我調(diào)整

  加強應變能力的訓練,面對環(huán)境的各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調(diào)整和暗示方面的書籍,學會自我放松。

  善于自我調(diào)節(jié),為了保持自己的良好情緒,女性朋友應該學會至少一種自我調(diào)節(jié)方法,諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色,如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然;

觸那些溫暖柔和而又富有活力的顏色如綠色

  讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈,這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂,多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

  持充足的睡眠,善于休息

  在晚上睡覺前好不好做劇烈的運動,也不要想一些不開心或者需要思考的問題,讓思想保持平靜的狀態(tài)。保持早睡早起的良好習慣。

  如果你在不想瞌睡的時候瞌睡,或者周末時睡到很晚,那說明你沒有得到充足的睡眠,這時你需爭取在以后的幾個星期里每晚多睡一個小時,然后看看你感覺如何。

  結語:看了小編上文的介紹,您應該已經(jīng)知道損害身體的“健康”習慣有哪些了吧,您也應該已經(jīng)知道在日常生活中女性的私密處如何正確保養(yǎng)了吧,那小編希望您可以把今天下午學到的有關如何培養(yǎng)健康的生活習慣分享給身邊的小伙伴們哦。

損害身體的“健康”習慣 
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