這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當(dāng)。
不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該是吃一個用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。
能量飲料
維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，你還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，制造多余的卡路里。
如果里面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!
陰道沖洗
營銷人員非常聰明，鼓勵我們要讓陰道一塵不染。別浪費金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內(nèi)微妙的酸堿平衡，讓私處更容易受到細(xì)菌感染的威脅。
低脂肪食物
冰淇淋上可能標(biāo)注著“低脂”，但是這并不意味著它是低卡路里，低脂標(biāo)簽可能還會導(dǎo)致你吃得更多。
更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合 物和糖。建議購買低脂商品時選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認(rèn)證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。
私密處如何正確保養(yǎng)
正確清潔保養(yǎng)私密處
市面上有許多私密處專用的清潔保養(yǎng)用品，不過，周麗云醫(yī)師認(rèn)為，不需用特別使用私密處專用的清潔用品!如果是平日、并未感染的日子，媽咪只要使用清水或是身體沐浴乳就可以了。
有些媽咪心想手上有很多細(xì)菌，不敢觸摸小陰唇，于是隨便沖一沖私密處，卻可能因而藏污納垢。好是將大小陰唇撥開，用清水將表面的明顯臟污去除。
不過，因為私密處也有汗腺與皮脂腺，倘若單純以清水沖洗，有時后仍覺得清潔力不足，此時再加入清潔用品就可以了。
但是，切記也不需要過度清潔，只要清潔表面就好，甚至有些醫(yī)生認(rèn)為不需要天天使用清潔用品來清潔，周麗云醫(yī)師則建議每隔一天以清潔用品清洗即可。
清潔私密處時，不要習(xí)慣拿起水管就往陰道里灌洗，因為正常狀態(tài)之下，陰道屬于酸性，就是一個殺菌的環(huán)境，毋須特別破壞。
貼身衣物的選擇
猶如寶寶的貼身衣物挑選法則，媽咪的貼身衣物也建議以純棉寬松為主──純棉材質(zhì)的布料吸水性較佳，蠶絲、絲質(zhì)的吸水性就較不理想;寬松的貼身衣褲才讓空氣有機(jī)會流通。
加上，潮濕悶熱的夏日即將來臨，媽咪平日肌膚都會感覺到不適，更別說是私密處了!應(yīng)該避免長時間穿著牛仔褲或緊身褲褲。
以純棉寬松為主
或許媽咪會覺得丁字褲的布料包覆部位少了，應(yīng)該很適合長時間穿著吧?周麗云醫(yī)師表示，通常丁字褲的設(shè)計都太緊了，可能會緊貼著私密處，不斷地磨擦，也不容易吸收陰道正常的分泌物，容易產(chǎn)生感染，好盡量避免。
