眼睛是我們?nèi)梭w中容易受到外界刺激的部位,因為除了休息睡眠的時候,我們的眼睛會得到休息,其他時間幾乎全部都是需要用到眼睛的,因此我們的眼睛閉身體更容易疲勞,那么怎么緩解眼疲勞呢?讓我們一起去下面的文中尋找你想要的答案吧!
調(diào)整好光線
通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會傷害眼睛的,但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比的話,那么很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光,而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈,這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時,應(yīng)每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼 睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞,除了讓眼睛休息之外,沒有什么方式可以選擇了,因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話,甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作,完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師,據(jù)統(tǒng)計,每天特意眨眼300次,不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛,同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
危險訊譬
當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r,應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師。