在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見。
而造成這種錯誤的原因主要有兩個
還沒有掌握反手握拍的方法
從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。
針對這種情況，我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。
反手握拍主要有兩種方法，其基礎都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個手指的第二指關節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為佳
第二種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發(fā)力的空間。另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經(jīng)常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什么捷徑可走的。
攻克難點一
在使用反手技術去擊打球的時候不是使用蠻力，而是用巧勁，和打正手的感覺是一樣的，但是手腕要進行閃腕。
打反手球時，發(fā)力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發(fā)力。以反手高遠球為例，許多球友發(fā)力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，后用小臂揮動。只有這樣才能體會到放松、隨意的感覺。熟練掌握此動作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。如果你能堅持每天放松揮空拍兩百次，一段時間后一定能夠打好反手高遠球。與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網(wǎng)前球動作幅度就要小很多。其實，網(wǎng)前無論做什么動作幅度都不要過大。在過了反手發(fā)力關之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說，網(wǎng)前到后場只有七米遠，你在網(wǎng)前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
攻克難點二
反手步法難到位一般說來，正手打左后場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動。在中場兩腳45度前后開立，右腳在前，做好準備。
當判斷來球為左后場后，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，后三指屈指發(fā)力，球在高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的準備。判斷、快速啟動、步法到位之后再打球，練習時可以采用網(wǎng)前扔一個，后場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰(zhàn)中練習正確的步法。
練習反手小總結
早上跑步時按照上面所介紹的方式揮空拍;
用反手把球向高處打，并且球打得越高越好;
反手握拍對墻發(fā)平快球，隨即反拍抽擊，回合數(shù)越多越好;
用線把一個舊球吊在反拍所能打到的高處，結合步伐去打固定的高球。
結語：看了這篇文章對于各位朋友的羽毛球道路會不會有幫助呢?為了讓大家的羽毛球技術提升的更快，在今后的日子里，小編還會準備更多的關于提升羽毛球技術的文章讓大家學習。羽毛球的運動雖然沒有身體對抗，但是運動的強度非常的高，對于技術的要求非常的高，更要有全面性，不然在球場上一點技術上面的弱項，就會被對手輕易的抓住，讓自己在比賽時處于被動。
