羽毛球發(fā)展了很多年發(fā)展成為現(xiàn)在的羽毛球,在近代的羽毛球發(fā)展中,不停的有專業(yè)的人員對(duì)羽毛球的技術(shù)不停的進(jìn)行著更新和研究,這也使得羽毛球可以飛速的發(fā)展。然而在當(dāng)今的社會(huì),每個(gè)城市基本上都可以有好幾個(gè)羽毛球場(chǎng)館,可見其普及程度之高。由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)羽毛球的初學(xué)者朋友非常的多,應(yīng)廣大人的要求,小編特別準(zhǔn)備了關(guān)于羽毛球技術(shù)要領(lǐng),羽毛球正手擊球和羽毛球反手擊球的文章,可以供大家進(jìn)行學(xué)習(xí)。
打好羽毛球的技術(shù)要點(diǎn)
首先是握拍
掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍,才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。
擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)
準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種
一種是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打)
是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法,既左腳在前,右腳在后。兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多于左腳半個(gè)腳掌,兩腳腳跟微提,隨時(shí)起動(dòng)。
打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作
在學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的時(shí)候,我建議大家(至少小編在小時(shí)候訓(xùn)練的時(shí)候都是這樣),大家先在原地練習(xí)揮拍的動(dòng)作,把自己的動(dòng)作都做規(guī)范了,什么腳呈倒八字等等。如果揮拍的姿勢(shì)正確了,即節(jié)省體力,而且又漂亮(多吸引妹子)。當(dāng)姿勢(shì)正確了再上場(chǎng)進(jìn)行高遠(yuǎn)球的有球訓(xùn)練,這樣可以保證動(dòng)作的不變形,有的人覺得自己的力量那么大為什么打的還是沒有女生打的遠(yuǎn),這就是因?yàn)榱α堪l(fā)的不到位,更重要的就是技術(shù)動(dòng)作不好。
有的人會(huì)抱怨說
改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀,習(xí)慣成自然,要改掉長時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來以后,相信你會(huì)感覺到正確的揮拍動(dòng)作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前,首先側(cè)身,右腳在后,右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸,大臂帶動(dòng)小臂后繞,主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球,當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身,左腳在前,右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。
在殺球時(shí),建議朋友們用單腳起跳殺球,這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。 揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要,但不是起絕對(duì)因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子,搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多,但如果要他們來和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話,結(jié)果,我就不必說啦。原因就在于揮拍的速度,揮拍的速度越快,產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中,我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄,但殺出的球勢(shì)大力沉,球速象出膛的子彈一樣。所以,有速度再加上力量是完美的啦。
非持拍手的作用
有些朋友忽視了非持拍手的作用,認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無非是為了好看或者是擺照型,放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大,它可以讓你保持平衡,同時(shí),在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身,加大你的腰腹力量,千萬不可小視呀。
擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇
擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn),從而達(dá)到你擊球的目的,擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí),球拍面稍微向上,擊球點(diǎn)在頭上方,手臂向前上方發(fā)力。
打平高球時(shí),拍面向前,擊球點(diǎn)稍微靠前,手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí),擊球點(diǎn)在前上方,球拍面在擊球時(shí)向下,同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí),手指控制球拍拍面,擊打球托的右側(cè)或左側(cè),手腕和手指下壓,改變球的方向,同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。
步法分為
上網(wǎng)步法、中場(chǎng)移動(dòng)步法、后場(chǎng)步法。
步法的訓(xùn)練非常重要,所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳,步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然,左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用,即步法的銜接。