字訣調(diào)息入靜法
練氣功難的是入靜，然后入靜卻是深入功境繞不過的一關(guān)，這里介紹一種用六字訣調(diào)息入靜法。它的原理是通過六字訣調(diào)息，排除五臟的濁氣，理順五臟的氣機(jī)，這樣，自然也就容易入靜了。實(shí)踐證明，只要用六字訣調(diào)息一至兩輪，就很容易進(jìn)入恍恍惚惚的功境，氣功愛好者不妨一試。
修煉前的準(zhǔn)備：選擇一間靜室，囑咐家人不要打擾，同時(shí)洗手，洗臉，把一切工作和生活上的事情都放下，真正做得到佛家所言萬緣放下。
修煉的姿勢(shì)：以坐姿為宜，平坐、散盤、單盤、雙盤都可以。一般來說，坐姿與修煉的功夫有關(guān)，以平坐為低，以雙盤為高。但一開始不要追求雙盤，可以分階段逐步實(shí)現(xiàn)?！ ?/p>
坐姿只要做到脊柱豎起，舒適自然就行。手結(jié)太極印，也就是雙手相握，虎口交叉，右手大拇指掐住左手無名指根，左手大拇指掐住右手無名指。面朝南練功。
(一)以六字訣調(diào)息，通過深呼吸把體內(nèi)的濁氣排出。
鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“噓”音，慢慢地把體內(nèi)肝部的濁氣、病氣吐出來，如此三次;
然后用鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“呵”音，慢慢地把體內(nèi)心臟的濁氣、病氣吐出來，如此三次;
然后用鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“呼”音，慢慢地把體內(nèi)胃部的濁氣、病氣吐出來，如此三次;
然后用鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“四”音，慢慢地把體內(nèi)肺部的濁氣、病氣吐出來，如此三次;
然后用鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“吹”音，慢慢地把體內(nèi)腎部的濁氣、病氣吐出來，如此三次;
然后用鼻吸清氣，用嘴輕輕地發(fā)一長(zhǎng)聲“嘻”音，慢慢地把體內(nèi)三焦的濁氣、病氣吐出來，如此三次。
(二)如此調(diào)息后，體內(nèi)的濁氣已經(jīng)清理得差不多了，這時(shí)很容易進(jìn)入恍恍惚惚的氣功態(tài)。這時(shí)切記不要加入任何后天意識(shí)，只要輕輕地體會(huì)，默默地感受那種心地澄潔，默默地感受那種微微的、輕輕地氣機(jī)震動(dòng)。如此感受10分鐘左右，如果狀態(tài)很好，也可以由此入定，直至出定收功。注意：一定要記住這種感受，一旦有了這種感覺，下次練功就很容易進(jìn)入。
(三)然后，從下丹田深吸一口氣，提到胸部，憋住不要呼出，如此大約10秒鐘，再把這口氣慢慢地呼向下丹田，同時(shí)觀想一股熱流噴向下丹田，輕輕地體會(huì)那種溫?zé)岬母惺堋＝又?，再從下丹田吸一口氣，提至胸部，憋住不要呼出，如此大約10秒鐘，再慢慢地呼向下丹田，同時(shí)輕輕地體會(huì)丹田的溫?zé)岣小?/p>
如此循環(huán)三至五次，一般情況下，下丹田就會(huì)發(fā)熱。這時(shí)應(yīng)該放棄調(diào)息，而去輕輕體會(huì)下丹田的熱感。如果下丹田熱感逐漸消失，那就再行以上呼吸法，以神意發(fā)動(dòng)丹田氣機(jī)，然后再去體會(huì)丹田的熱感，直至下丹田氣機(jī)發(fā)動(dòng)，拙火升起。
(四)此法為丹田起火法，以有為法起火達(dá)到氣機(jī)發(fā)動(dòng)的目的。練功過程中就注意，有為的呼吸法始終是手段，一旦丹田暖信產(chǎn)生，就要放棄有為的呼吸法，而去體會(huì)丹田的暖意。此時(shí)充足真氣在丹田內(nèi)升發(fā)，并不斷地向周圍輻射。切忌始終采用有為的呼吸法，這樣反而會(huì)引起緊張，適得其反。
(五)收功：慢慢地把周身的熱感收回到下丹田，觀想它形成一個(gè)發(fā)光發(fā)熱的金丹，以下丹田為中心慢慢地轉(zhuǎn)圈，正反各九圈，后定在下丹田。
總結(jié)：通過小編的介紹你知道保精固腎的功法怎么練習(xí)了嗎?具體做法有哪些呢?練習(xí)的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢?氣功講究入靜，那么怎么樣才能使自己入靜呢?小編教的六子決調(diào)息法你學(xué)會(huì)了嗎?希望小編講解的每一個(gè)功法都能夠幫助到大家。
