2.聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓,還能提高機(jī)體免疫力,其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人,體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多,因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。
保證至少每?jī)芍芤淮蔚男詯?ài),可以使體內(nèi)免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體,能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時(shí)間,也可以提高體內(nèi)有抗病能力的T細(xì)胞抗體的數(shù)量。
4.補(bǔ)黃芪
中藥幾百年的使用歷史證明,黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí),作為一種日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)充劑,黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
5.在森林中散步
日本研究發(fā)現(xiàn),人們身處郊區(qū),并注視欣賞周?chē)木G色風(fēng)景20分鐘,能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%,并起到緩解壓力的作用。由于皮質(zhì)醇水平過(guò)高會(huì)損害免疫系統(tǒng)功能,因此,這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成,該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴度降低,阻止脂肪在體內(nèi)積存,并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來(lái),不僅是女性要注重健康,男性朋友在這個(gè)疾病頻發(fā)的時(shí)代里也是注重健康,所以在身體出現(xiàn)異常的時(shí)候就要警惕,早發(fā)現(xiàn)早治療,上面小編給大家介紹的方法可以試一下,效果不錯(cuò)。