男性健康常識 六招防身術(shù)讓你防病入侵(2)

  第五招:關(guān)心自己身上的痣

  許多男性對自己的皮膚并不關(guān)心,男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外,老年男性心臟病發(fā)病逐年增多,關(guān)節(jié)也會越來越不靈活,建議好經(jīng)常散步,保持適當(dāng)體育鍛煉。

  第六招:如廁時間長得當(dāng)心

  男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關(guān),遇到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果,并多喝水,如果入廁次數(shù)還是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及時到醫(yī)院檢查。

男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關(guān)

  此外,專家提醒男性朋友,要經(jīng)常測量血壓,血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查,并遵照醫(yī)生囑咐吃藥,適當(dāng)增加運動量防止肥胖,關(guān)注長輩及家屬都患過什么病,有針對性地進(jìn)行保健。

  增強(qiáng)免疫力的方法

  1.斷食

  偶爾的試一下斷食1到2天,只喝不吃,這樣在一定的程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。美國南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),雖然斷食會餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞,但當(dāng)你重新開始吃飯,白細(xì)胞的數(shù)量就會立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機(jī)會,以此促進(jìn)員工的健康。

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