鮮香白菜包怎么做 它能排毒嗎
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有“菜中之王”美譽的白菜,對于人們來說是非常熟悉的,一是它的價格比較親民,二是它的營養(yǎng)也很豐富,所以受到很多人的喜愛。那你知道鮮香白菜包嗎?它是怎么做的呢?它能排毒嗎?下面我們一起去了解一下吧。
鮮香白菜包
用料
大白菜,玉米粒,青豆,胡蘿卜丁,蝦,火腿,豆腐干,黑木耳。
輔料
鹽,雞粉,水淀粉,芝麻,香油。
步驟
1、將豆腐干和火腿分別切成丁狀,然后放置待用。
2、蘑菇切丁,蝦去皮,去頭去尾去泥線,切小丁
3、胡蘿卜切丁,玉米粒,青豆備好。
4、黑木耳泡發(fā)后去根,切末。
5、大白菜過熱水焯過之后,會變軟的。
6、然后將它撈出來之后,濾干水分,平放在菜板上。
7、鍋內(nèi)加入適量油,油熱,倒入蝦仁丁煸炒。
8、加入火腿丁、蘑菇丁、豆腐干、黑木耳、玉米粒、青豆和胡蘿卜丁。
9、加鹽調(diào)味,翻炒均勻,盛出備用,鍋內(nèi)剩一小部分以備做湯汁使用。
10、將炒好的八寶丁鋪在白菜上卷成卷。
11、將卷好的白菜卷放在盤子里。
12、鍋內(nèi)剩余的一小部分八寶丁,加水
13、大火燒開,加入鹽,雞粉調(diào)味,加水淀粉勾芡
14、將勾芡好的湯汁倒在白菜卷上即可。
烹飪技巧
1、為了卷出來的效果更好看,所以可以將靠近白菜根部的部分切掉,這是由于那個部位不太容易熟。
2、如果不喜歡吃蝦仁,也可以換成別的食材,比如火腿,土豆等等。
3、如果有高湯的話,制作湯汁的時候可以使用,更加香濃。
白菜中含有一定的纖維素,它不但可以潤腸,還可以起到排毒的作用呢,同時還能加快人體對于動物蛋白質(zhì)的更好吸收哦。
結(jié)語:通過小編上述對于鮮香白菜包及其烹飪技巧的描述,大家對于它的操作步驟應(yīng)該都知悉了一些了吧,動手做一做,印象會更深刻呢。
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