201407016飲食養(yǎng)生匯：劉紅旭講夏季養(yǎng)心防猝死

　　劉紅旭

　　劉紅旭，1963年1月出生，漢族，大學(xué)文化，中共黨員。現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任，內(nèi)科教研室主任，主任醫(yī)師，教授，研究生導(dǎo)師。1999年開(kāi)始擔(dān)任北京中醫(yī)醫(yī)院急診科主任，2003年擔(dān)任北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任，2005年擔(dān)任內(nèi)科教研室主任。

　　2005年任首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教研室主任。先后承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院診斷學(xué)、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)、中醫(yī)急診學(xué)等課程的教學(xué)任務(wù)數(shù)百學(xué)時(shí)。培養(yǎng)研究生多名。

　　夏季養(yǎng)心防猝死

　　夏季猝死的一大誘因

　　夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，心源性猝死的病人也非常的多。

　　其中，本身就患有基礎(chǔ)疾病的患者，是造成猝死的主要內(nèi)因，不過(guò)外部環(huán)境也會(huì)誘發(fā)猝死。比如高溫，同樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

　　夏天氣溫增高，人體血管隨之?dāng)U張，血流量增大。而心臟為了跟上新陳代謝的步伐就會(huì)加大泵血量、加快泵血速度，這容易造成心臟超負(fù)荷“運(yùn)作”，加大了心源性猝死的發(fā)生率。

　　除此之外，夏天有很多人由于劇烈運(yùn)動(dòng)而使身體產(chǎn)生大量的汗液，造成體內(nèi)的水分和鉀、鈉等丟失。

　　特別在低鉀狀態(tài)下，容易觸發(fā)惡性心律失常，甚至導(dǎo)致猝死，比如上述案例中的許某。如果人體處于疲勞、緊張的情況下，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)就是“加速劑”，尤其是本身就有冠心病、心律失常等基礎(chǔ)病的患者。所以，這類(lèi)人群夏天防猝死，就要注意心臟檢查，控制住疾病才能不影響正常生活。

　　1.超聲心動(dòng)圖

　　超聲檢查可以了解人體左、右心房有沒(méi)有變大、變小，心臟瓣膜有沒(méi)有缺損。

　　2.心電圖

　　心跳突然變太慢、太快或時(shí)慢時(shí)快，快速準(zhǔn)確的檢查就是做心電圖。嚴(yán)重心律失?；颊撸€可以佩戴24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖(Holter檢查)，有助詳細(xì)了解心臟的電生理變化。

　　3.冠狀動(dòng)脈造影

　　冠狀動(dòng)脈主要是負(fù)責(zé)給心臟輸送營(yíng)養(yǎng)的，如果它出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)發(fā)生冠心病、心肌梗死等。

　　而冠狀動(dòng)脈造影檢查可以直觀地看到冠狀動(dòng)脈血管的情況。

　　夏季養(yǎng)生

　　平和質(zhì)(A型)

　　陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。性格隨和開(kāi)朗。平素患病較少。對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

　　調(diào)養(yǎng):這類(lèi)人飲食要有節(jié)制，避免過(guò)冷、過(guò)熱或不干凈的食物，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。堅(jiān)持規(guī)律作息，保持充足的睡眠，并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動(dòng)。

　　氣虛質(zhì)(B型)

　　肌肉松軟不實(shí)、元?dú)獠蛔悖瑲舛虘醒?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

　　調(diào)養(yǎng):這類(lèi)人注意多吃有益氣健脾功效的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等。避免熬夜或過(guò)度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

　　陽(yáng)虛質(zhì)(C型)

　　陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、肌肉松軟不實(shí)等虛寒表現(xiàn)為主要特征。性格多沉靜、內(nèi)向。易患痰飲、腫脹、腹瀉等病。耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　調(diào)養(yǎng):這類(lèi)人在飲食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物。注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間。天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，選擇一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，要避免出汗過(guò)多。