201407011湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:楊威講如何防治干眼癥
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責編:尤雅麗
發(fā)表時間:2014-07-14 15:47據(jù)了解,目前我們國家大概有三千萬人患有不同程度的干眼癥,干眼癥已經(jīng)成為危害人類健康的常見眼病之一。專家提醒大家,平時喜歡戴隱形眼鏡的朋友,將近有一半的人會得干眼病。那么我們平時應(yīng)該如何預(yù)防干眼癥呢?下面讓我們一起來看看下文的介紹吧。
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本期嘉賓介紹
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師,50歲,1982年畢業(yè)于青海醫(yī)學院(中醫(yī)專業(yè))學士,1982-1986年在北京同仁醫(yī)院針灸科,1989曾考取為國內(nèi)針灸屆泰斗程莘農(nóng)教授之碩士研究生,就讀于中國中醫(yī)研究院(針灸專業(yè))。1991年-至今在北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科。
中國針灸學會理事、北京針灸學會理事。從事針灸臨床20余年,以針刺、艾灸、刮痧、中藥等中醫(yī)綜合療法治療干眼癥、青少年近視、小兒弱視、視神經(jīng)萎縮、慢性鼻炎等各科病癥,療效顯著。
眼睛多眨眨
“眼睛一眨都不眨”一般是我們用來形容一個人專心致志,眼科專家指出,一般眨眼睛次數(shù)少,就很容易產(chǎn)生干眼癥。
這是因為眨眼有助于淚水的分泌和分布,眨眼次數(shù)少了,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發(fā)干眼癥。
眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次
眼瞼衛(wèi)生要注意
要特別注意用眼衛(wèi)生,經(jīng)常洗手,不要用手去揉眼睛。
特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
電腦族眼保健不忽視
年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
框架眼鏡安全
長時間佩戴隱形眼鏡的人容易使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。因此預(yù)防干眼癥,提倡大家戴有形眼鏡。
空調(diào)器少打開
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中,淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏,天氣炎熱,預(yù)防干眼癥,使用空調(diào)要注意定時開窗通風。
人工淚液滴一滴
點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻,一天好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。
眼用凝膠很衛(wèi)生
眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛(wèi)生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長,很衛(wèi)生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。
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