201407011湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：楊威講如何防治干眼癥

　　楊威

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師，50歲，1982年畢業(yè)于青海醫(yī)學(xué)院(中醫(yī)專(zhuān)業(yè))學(xué)士，1982-1986年在北京同仁醫(yī)院針灸科，1989曾考取為國(guó)內(nèi)針灸屆泰斗程莘農(nóng)教授之碩士研究生，就讀于中國(guó)中醫(yī)研究院(針灸專(zhuān)業(yè))。1991年-至今在北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科。

　　中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事、北京針灸學(xué)會(huì)理事。從事針灸臨床20余年，以針刺、艾灸、刮痧、中藥等中醫(yī)綜合療法治療干眼癥、青少年近視、小兒弱視、視神經(jīng)萎縮、慢性鼻炎等各科病癥，療效顯著。

　　如何防治干眼癥

　　眼睛多眨眨

　　“眼睛一眨都不?！币话闶俏覀冇脕?lái)形容一個(gè)人專(zhuān)心致志，眼科專(zhuān)家指出，一般眨眼睛次數(shù)少，就很容易產(chǎn)生干眼癥。

　　這是因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次

　　眼瞼衛(wèi)生要注意

　　要特別注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不要用手去揉眼睛。

　　特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　電腦族眼保健不忽視

　　年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

　　長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　框架眼鏡安全

　　長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的人容易使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。因此預(yù)防干眼癥，提倡大家戴有形眼鏡。

　　空調(diào)器少打開(kāi)

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時(shí)夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

　　人工淚液滴一滴

　　點(diǎn)人工淚液(營(yíng)養(yǎng)液)要注意不要過(guò)頻，一天好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　眼用凝膠很衛(wèi)生

　　眼膏在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，但眼膏油膩，病人感覺(jué)不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，很衛(wèi)生，且滴用時(shí)有清涼的感覺(jué)，使用方便，接受性好。