經(jīng)常干這些事小心引發(fā)腎虛(2)

  “這是陰虛火旺的表現(xiàn)。”徐大基說,白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜,導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄,影響腎臟陰陽平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。

  “中醫(yī)認(rèn)為,香煙屬燥熱物質(zhì),如果吸煙無節(jié)制時(shí),會(huì)使體內(nèi)陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”

  徐大基說,另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導(dǎo)致腎陰虛。

  “現(xiàn)代作派”生活方式易致女性腎虛

  “預(yù)防腎虛還應(yīng)‘休息好,運(yùn)動(dòng)好’。”徐大基說,早晨打太極拳是不錯(cuò)的預(yù)防辦法。

  還可以經(jīng)常按摩腰部,兩手掌對(duì)搓,手心熱后,分別放至腰部兩側(cè)。

  用手掌上下按摩,直到有熱感為止。每天早晚一次,每次約200下。

  他還推薦了幾個(gè)適合女性腎虛的食療方:

  補(bǔ)腎壯骨方

  豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉。

  適用:因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⑹肿悴粶氐劝Y狀。

  健腦補(bǔ)腎方

  核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米。

  每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

  適用:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

  滋補(bǔ)肝腎方

  枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘。

  加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。

  適用:因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

腎虛怎么調(diào)理 腎虛的癥狀有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...