現(xiàn)在很多人晚上睡覺都是非常的遲的,導致了第二天工作學習經(jīng)常犯困變得無精打采的,這對我們的學習和工作的效率有很大的影響。那么經(jīng)常犯困吃什么好呢,怎么提神呢?接下來小編給大家?guī)?款能夠消除困意藥膳和提神的方法。
8款藥膳消除困意
夏季溫度是非常的高的,這時候人們會感到非常的困、疲憊等,其實這都是犯困的制作,這是季節(jié)給我們帶來的一些變化。可是,經(jīng)常犯困的話會影響到我們的工作效率的。那么,我們怎樣趕走困意提起精神來呢?藥膳就是一種不錯的方法。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1只。先用熱水燙甲魚,切開洗凈,去內(nèi)臟,然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi),注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻后即可飲用。
芪精棗湯
我們用15g的黃芪、10g的黃精、5-7個大棗一起放到水里面煎煮。每天喝一次,這個藥膳對于經(jīng)常氣虛體弱、倦怠乏力的患者非常有用的。
鴿肉參芪湯
白鴿1只,黨參20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味,飲湯食肉,隔日一次。
蟲草燉雞
烏骨雞1只,洗凈切塊,蟲草、黨參各10克,黃精、熟地各5克,紗布包好,一同入鍋內(nèi),加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調(diào)料和適量清水,煨燉至酥爛即可食用,隔日一次。
二米紅棗粥
糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內(nèi),加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。
山藥胡桃粥
這道藥膳需要的食材有鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。制作的時候,我們先把山藥洗干凈之后切片,再和扁豆、胡桃肉、粳米一起放到鍋里面,放適量的水在里面一起煮粥,等到粥快好的時候,放少許的鹽、味精、生姜、蔥花在里面進行調(diào)味就可以吃了。
紅棗燉兔肉
兔肉500克,紅棗20克。將兔肉切塊,加料酒,鹽腌漬20分鐘,紅棗放鍋底,下兔肉,加生姜片、蔥頭、胡椒等調(diào)料和水少許,燉煮至熟爛即可食用。