關愛女性健康，對家庭式非常重要的，我們女性朋友不但要自己關心自己，同時，男性朋友也要照顧好自己的老婆、媽媽和孩子。女性常會患有月經(jīng)不調、氣血不足以及乳腺增生等疾病，那么這時候吃什么好呢?下面就有小編給大家介紹讓女人立馬氣血兩旺的七大食譜吧。
七大食譜讓女人立馬氣血兩旺
姐妹們不要等到自己的身體不舒服了才來關心自己，我們要學會照顧自己，首先就得從健康飲食開始，看是否有調經(jīng)補血、愛護乳房的藥膳，下面小編就為帶來對我們女性有好處的一些食療方。
痛經(jīng)、調經(jīng)系列
一、當歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調，月經(jīng)稀少特別有用
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法
1)我們先要把所以需要準備好的食材都提前準備好。
2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。切成薄片。
3)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。
4)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
5)我們將剝好的雞蛋放在當歸水里面，再將水開大，煮到沸騰的時候再用小時繼續(xù)煮15分鐘，后再把紅糖放進去，煮到完全融化就好了。
6)晾至溫熱，即可開吃。
二、紅棗當歸蛋
姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧!
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法
1)準備好材料
2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內
4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸，轉小火，加入紅棗
5)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘加入紅糖，煮三四分鐘即可
補血系列
一、當歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
