桑椹檸檬茶 它有什么作用

　　你對桑椹了解多少呢?桑椹是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果，它不僅可以直接當做水果吃，也可以做成茶點來飲用，你知道桑椹檸檬茶怎么做嗎?它有什么作用呢?是不是很好奇呢?和小編一起來看一下吧。

　　桑椹檸檬茶

　　原料

　　冷開水1杯，桑椹罐頭適量，檸檬1片。

　　制作

　　把檸檬片放在杯子里，在里面導入涼開水，再放幾個桑椹，再舀入幾杯的桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉。

　　桑椹茶制作

　　在杯子里面放幾個桑椹果粒，想要喝熱的就倒入熱開水;天氣熱的時候，就可以沖入冷水和加冰塊，搖一下即成為一杯口感美味的桑果茶。

　　桑椹檸檬茶的作用

　　“桑椹檸檬茶”具有消暑解熱作用，每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。“桑椹茶”風味甚佳。

　　桑椹的營養(yǎng)價值

　　桑椹的營養(yǎng)價值豐富，一般人群都可以食用，桑椹的營養(yǎng)價值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白質1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素 E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

　　桑椹的營養(yǎng)價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，營養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。

　　總結：桑椹檸檬茶是一道很好的茶點，大家不妨可以嘗試著做一下，桑椹有很高的營養(yǎng)價值，而且口感很好，相信大家會喜歡上的。