桑椹醬奶香土豆泥 吃桑椹能美容養(yǎng)顏

  在水果店里賣的桑椹你知道那是什么嗎,可是大家對(duì)于桑椹有多少了解呢?大家知道桑椹醬奶香土豆泥怎么做嗎?吃桑椹能美容養(yǎng)顏嗎?想知道這些的話,和小編一起來(lái)看一下下面這篇文章吧。

  桑椹醬奶香土豆泥

  用料

  主料

  馬鈴薯丁(脫水)3個(gè)

  荷蘭乳牛乳酪牛奶150g

  調(diào)料

  白糖適量,調(diào)和油適量

  桑椹醬奶香土豆泥的做法

  1.準(zhǔn)備食才--土豆,牛奶,桑椹醬。

  2.土豆去皮洗凈,切厚片,隔水蒸熟。

桑椹醬奶香土豆泥 吃桑椹能美容養(yǎng)顏

  3.鍋里放些油,開(kāi)小火,放入土豆片,用鏟刀碾碎。

  4.放下牛奶,繼續(xù)用鏟刀碾。

  5.放些白糖,邊碾邊攪拌均勻。

  6.直至細(xì)膩,無(wú)顆粒。

  7.裝盤(pán),放上桑椹醬即可。

桑椹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.jpg

  桑椹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分,都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散,避免癌癥發(fā)生的功效。

  桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等,能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量,且補(bǔ)而不膩,適宜于高血壓、婦女病患者食療。

  吃桑椹能美容養(yǎng)顏

  桑椹中除含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤,故可用來(lái)美容。

  總結(jié):看完上面這篇文章,現(xiàn)在大家知道桑椹是如何儲(chǔ)存的吧。桑椹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富,烹飪桑椹時(shí)好不要煮太長(zhǎng)時(shí)間,時(shí)間太長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。