女人減肥的最好方法 幾種減肥修身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

  減肥的方法有很多,但是并不是每一種方法都適合你的。你知道女人減肥的好方法嗎?今天小編通過整理,幫大家總結(jié)了幾種適合女士減肥的修身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們一起來看一下吧。

  第一名:鋼管舞

  曾經(jīng)有報(bào)道過,在國外的健身房中,普拉提或者瑜珈課程已經(jīng)被鋼管舞替代了,這變成了一種流行的健身方法。

  這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多余的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

  具體做法是:先在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨,后在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

第一名:鋼管舞

  第二名:雙人瑜伽

  瑜伽之外的健身項(xiàng)目,也有許多是需要兩人協(xié)調(diào)完成的。這樣不但可以一起鍛煉瘦身,還能增進(jìn)兩人之間的感情,兩全其美。

  第三名:肚皮舞

  肚皮舞起源中東地區(qū),早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。

  溫柔性感是肚皮舞給人的大感受,非常適合女孩練習(xí)。

  第四名:水中健身

  在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運(yùn)動(dòng)對于關(guān)節(jié)的磨損。

  游泳衣可以展示你的身材,露出你的曲線??梢栽谒镉?xùn)練陸地的健身操或者芭蕾形體。

  第五名:拉丁健身操

  桑巴源于巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演?,F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

減肥 女人減肥的最好方法 
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