減肥的最好方法 女性總吃素減肥的危害(3)

  夏季由于大量出汗,人體丟失的水分比其他季節(jié)多,此時,及時補充水分為關(guān)鍵,而瓜果類的蔬菜含水量高。

  據(jù)有關(guān)資料介紹,大部分瓜果的含水量 都在90%以上。其中,冬瓜含水量居眾瓜果之首,高達96%。

  其次是黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。食用含水量高的瓜果能夠促進排毒瘦身。

  同時,瓜果中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),還能起到清潔皮膚、增強表皮細胞的再生能力等作用,是愛美女性夏季飲食減肥的首選食物。

  冬瓜,含有多種維生素和人體必需的微量元素,又有消暑利尿、使人食量減少之功效,是瘦身的理想蔬菜。

  在尋根五邑名菜的候選菜式中,由又一鮮農(nóng)莊 選送的魚頭魚尾燜冬瓜即是一道夏日飲食不錯的菜品。

  將冬瓜與魚頭魚尾同燜,魚的鮮美與冬瓜的清甜能讓菜肴更顯清新,透明的瓜肉與白嫩的魚肉搭配,簡單清爽,讓人胃口大開。

  魚頭魚尾富含鈣質(zhì)、冬瓜又蘊含多種微量元素,二者搭配,營養(yǎng)豐富。

  絲瓜,江門常稱為“勝瓜”,據(jù)稱是由于方言中,“絲”與“輸”諧音,為了避諱,因而取“輸”的反義,用“勝瓜”取代“輸瓜”。

  勝瓜清暑涼血、健 腦美容。將當季的勝瓜、芋絲與豬肚同煮,利用勝瓜的清淡化解豬肚的油膩。

  麗景酒樓的負責人唐永忠強調(diào),一定要加入適量的胡椒,一來給豬肚提香,二來微辣的 口感能刺激夏日不振的食欲。

  而番茄更是女性不可錯過的減肥瓜果。不單是因為其酸甜的口味能讓人口味大開,但含水多熱量低,還因為它具有抗衰老、防曬祛斑的作用。

  鵬一農(nóng)莊的特色陳皮蒸番茄只將番茄去皮蒸熟,再稍加九制陳皮以做調(diào)味,無需再多功夫,番茄的營養(yǎng)即得以較大程度的保留。

  此外,夏天還應(yīng)“多吃點苦”,排毒又養(yǎng)顏。杜阮涼瓜是江門的特產(chǎn),直接冰鎮(zhèn)、或與豉汁同炒都是家常的做法。

  總結(jié):通過上文小編的總結(jié),你知道女性總吃素減肥的危害了嗎?千萬不要一味地認為不吃肉就能快速減肥,這樣的減肥方法并不可取,長期這樣下去,只會讓你懊悔不已。畢竟身體才是革命的本錢。

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