男性健康 7個(gè)小常識(shí)教你如何養(yǎng)腎

  在這個(gè)物質(zhì)橫飛的社會(huì),男人不但要在外忙工作,在家還得忙家事,種種壓力嚴(yán)重影響了男性朋友們的健康。不用擔(dān)心,今天小編將為男性朋友帶來福利,教大家養(yǎng)腎的7個(gè)小常識(shí)和9個(gè)男性健康養(yǎng)生的知識(shí),希望男性朋友們能早日恢復(fù)健康。

  男性健康知識(shí)

  有尿不要忍

  如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度,就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所,將小便排干凈。不然的話,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害你的腎臟。

  避免勞欲

  體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

  睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

充足睡眠對(duì)氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

  大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  飲水養(yǎng)腎

  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

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