喝牛奶的好處 牛奶一天中幾時(shí)喝好

  牛奶是人們生活中常見的食品之一,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中的礦物質(zhì)及鈣的含量都非常豐富,現(xiàn)在無論是走親訪友還是日常家庭的餐桌上都少不了它的影子,那么大家對(duì)于喝純牛奶的好處知道嗎?什么時(shí)間喝牛奶好?在空腹情況下喝牛奶都有哪些危害呢?下面就和小編一起來了解一下吧。

  喝純牛奶的好處

  1、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化吸收、可以提高身體抵抗力,補(bǔ)充各種微量元素,蛋白質(zhì)等等,是理想的天然食品。

  2、牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用,是健腦的首選佳品。

  3、牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多,而且比例比較適當(dāng),人體易吸收。磷是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的好鈣源。

  4、牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),也能為中老年健康長(zhǎng)壽助一臂之力。牛奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)正好能適應(yīng)老年人的需要,從而成為老年保健的佳食品。

  5、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇,對(duì)于心血管病,牛奶能助人一臂之力。

  6、牛奶被人稱做是高血壓的\"天敵\",常喝牛奶能使血壓降低,中風(fēng)的發(fā)病率減少

  7、牛奶對(duì)消化系統(tǒng)起保護(hù)作用,能促進(jìn)潰瘍病灶的愈合。

  8、能中和胃酸,能加強(qiáng)胃功能,有利于胃炎的恢復(fù)和治療。

  9、牛奶具有滑腸,潤(rùn)燥的功能,每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用,可使習(xí)慣性便秘得以緩解。

  10、牛奶中的多種抗體,則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。

  11、牛奶中的純蛋白含量很高,能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份,對(duì)防止衰老有不可低估的作用,是物美價(jià)廉的美容品。

  12、牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用。

什么時(shí)候喝牛奶最好 喝牛奶的好處 
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