銀耳椰子豬腱瘦鴿湯 營(yíng)養(yǎng)美味的湯
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你知道椰子是什么嗎?它是我們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的一種熱帶水果,同時(shí)也是一種很好的食材。那么你知道銀耳椰子豬腱瘦鴿湯怎么做嗎?它又有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?如果大家還是不太了解,和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。
銀耳椰子豬腱瘦鴿湯
耳椰子豬腱瘦鴿湯的制作材料
主料
鴿肉300克,豬腿肉240克,椰子肉(鮮)200克,銀耳(干)20克
輔料
枸杞子10克
調(diào)料
姜3克,鹽3克
銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的做法
1. 鴿肉洗凈;
2. 銀耳浸至發(fā)大,洗凈;
3. 銀耳放入開(kāi)水中煮5分鐘,過(guò)冷水,滴干;
4. 椰子肉、枸杞洗凈;
5. 把水燒開(kāi),放下鴿肉、豬腱,開(kāi)水中煮5分鐘,取起洗凈;
6. 把水放入煲內(nèi)煮開(kāi),下鴿肉、豬腿、椰子肉、銀耳、杞子、姜煲開(kāi);
7. 慢火再煲3個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可。
健康提示
益腸明目、輕身耐饑、降壓通便
食物相克
枸杞子:枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰子除了其果實(shí)有很大的作用外,其它部分的功用也不?。阂瑲た梢詿苹钚蕴炕蚣庸ひ?、樂(lè)器;椰干可加工成椰油;椰木質(zhì)地堅(jiān)硬,花紋美觀,可做家具或建筑材料。椰子綜合利用產(chǎn)品達(dá)360多種,在國(guó)外有“寶樹(shù)”、“生命木”之稱.
總結(jié):現(xiàn)在知道椰子的作用有哪些了吧。大家知道銀耳椰子豬腱瘦鴿湯怎么做了吧。椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
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