女人經(jīng)期能吃卷心菜嗎 包菜絲蝦糕片怎么做

　　卷心菜這種蔬菜大家知道嗎？它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。你對(duì)卷心菜有多少了解呢？經(jīng)期時(shí)能吃卷心菜嗎?你知道包菜絲蝦糕片怎么做嗎?想要了解更多的卷心菜相關(guān)知識(shí)，就來(lái)看一下下面這篇文章吧。

　　女人經(jīng)期能吃卷心菜嗎

　　女性朋友在經(jīng)期之前總會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、抑郁、情緒不穩(wěn)定、焦慮、頭痛等一系列反應(yīng)，人們通常被稱為經(jīng)前綜合癥。據(jù)報(bào)道，女性出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥的原因是由于體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)元素導(dǎo)致。想要緩解經(jīng)前各種不適，女性不妨多補(bǔ)充維生素等微量元素，多吃卷心菜可防經(jīng)前綜合癥。

　　包菜絲蝦糕片

　　用料

　　主料

　　卷心菜200g

　　調(diào)料

　　食鹽適量

　　雞精適量

　　調(diào)和油適量

　　包菜絲蝦糕片的做法

　　1.包菜洗凈切絲

　　2.蝦糕切片

　　3.熱鍋冷油

　　4.放入包菜絲，翻炒

　　5.放入蝦糕

　　6.放點(diǎn)鹽，繼續(xù)翻炒

　　7.放點(diǎn)水，燜至收湯

　　卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性甘平，無(wú)毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱、止痛等功效。現(xiàn)代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜含有天然多酚類化合物中的吲哚類化合物，是一種天然的防癌良藥。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道卷心菜經(jīng)期時(shí)是可以吃的。卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。