女人經(jīng)期能吃卷心菜嗎 包菜絲蝦糕片怎么做
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卷心菜這種蔬菜大家知道嗎?它的營養(yǎng)價值豐富。你對卷心菜有多少了解呢?經(jīng)期時能吃卷心菜嗎?你知道包菜絲蝦糕片怎么做嗎?想要了解更多的卷心菜相關(guān)知識,就來看一下下面這篇文章吧。
女性朋友在經(jīng)期之前總會出現(xiàn)脾氣暴躁、抑郁、情緒不穩(wěn)定、焦慮、頭痛等一系列反應(yīng),人們通常被稱為經(jīng)前綜合癥。據(jù)報道,女性出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥的原因是由于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)元素導(dǎo)致。想要緩解經(jīng)前各種不適,女性不妨多補充維生素等微量元素,多吃卷心菜可防經(jīng)前綜合癥。
包菜絲蝦糕片
用料
主料
卷心菜200g
調(diào)料
食鹽適量
雞精適量
調(diào)和油適量
包菜絲蝦糕片的做法
1.包菜洗凈切絲
2.蝦糕切片
3.熱鍋冷油
4.放入包菜絲,翻炒
5.放入蝦糕
6.放點鹽,繼續(xù)翻炒
7.放點水,燜至收湯
卷心菜的營養(yǎng)價值
中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性甘平,無毒,有補髓,利關(guān)節(jié),壯筋骨,利五臟,調(diào)六腑,清熱、止痛等功效?,F(xiàn)代研究表明,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜含有天然多酚類化合物中的吲哚類化合物,是一種天然的防癌良藥。
總結(jié):看完上面這篇文章,現(xiàn)在大家知道卷心菜經(jīng)期時是可以吃的。卷心菜的營養(yǎng)價值很高,富含鉀,具有有助于維持神經(jīng)健康,可以預(yù)防中風(fēng),并協(xié)助肌肉正常收縮。
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