老年人能吃茼蒿嗎 預(yù)防老年癡呆
當(dāng)前位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 養(yǎng)生食品
茼蒿是大多數(shù)人都喜歡的一道菜,大人,小孩都喜歡吃,夏天吃開胃消食,是一道受大多數(shù)家庭歡迎的美味佳肴。那么如此佳肴,老年人能吃茼蒿嗎?茼蒿怎么做才好吃呢?茼蒿的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面和小編一起去看一下吧。
老年人能吃茼蒿嗎
老年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)退化了,在飲食方面要特別的注意。老年人可以吃茼蒿嗎?其實完全可以的,不僅如此,經(jīng)常飲用茼蒿汁還可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。由于老年癡呆是老年人多發(fā)疾病之一,上了年紀(jì)就會比較擔(dān)憂。
老年癡呆是由于腦部乙酰膽堿等神經(jīng)遞質(zhì)含量不足,造成腦神經(jīng)元大量減少,大腦皮質(zhì)發(fā)生慢性萎縮所引起的。
研究發(fā)現(xiàn),茼蒿含有的黃酮類物質(zhì),具有促進大腦乙酰膽堿合成的作用,可以激發(fā)腦神經(jīng)傳導(dǎo)功能,增強大腦記憶力,全面改善腦功能。
此外,在茼蒿中還會產(chǎn)生一種揮發(fā)性質(zhì)的精油,它對于改善腦部血液循環(huán)很有作用,也可以促進腦細胞的代謝,預(yù)防老年人的腦部發(fā)生退行性病變。因為這些活躍性成分遇到熱量很容易揮發(fā),所以對于老年人來說榨成汁飲用效果是好。老年人平時可以取200克茼蒿,洗干凈、切碎后榨成茼蒿汁飲用,每個星期服用3次,持續(xù)2個月可見效。
茼蒿與什么不可以一起吃
茼蒿為菊科植物茼蒿的莖葉。又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜,菊屬一、二年生草本植物。茼蒿的根、莖、葉、花都可作藥潮濕,有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效。
茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯耐食用。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),這樣會減弱茼蒿的健胃作用,所以烹調(diào)時應(yīng)注意旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。茼蒿辛香滑利,腹瀉者不宜多食。茼蒿辛香滑利,胃虛泄瀉者不宜多食。
蒜茸茼蒿
菜系及功效
山西菜 便秘食譜 健脾開胃食譜
口味
蒜香味
工藝
熟炒
蒜茸茼蒿的制作材料
主料
茼蒿500克
調(diào)料
花生油25克,大蔥10克,姜5克,鹽5克,味精2克,白砂糖1克,芡粉10克,大蒜(白皮)20克,香油3克
蒜茸茼蒿的特色
色澤碧綠,味咸鮮,蒜香濃郁。
如何做蒜茸茼蒿才好吃
1. 將茼蒿整理干凈,改刀成長段入沸水中焯出;
2. 鍋中加入適量的油,放入蔥花、姜末熗鍋;
3. 下入焯水后的茼蒿翻炒均勻;
4. 烹入鹽、味精、白糖調(diào)好口味;
5. 熟后勾芡,放入蒜茸,淋入香油炒均勻出鍋。
蒜茸茼蒿的制作要訣
焯水的時間不宜太長,否則容易變軟。
茼蒿拌香干
人的喜好是非常有趣的,每個人的喜好都有所不同,對于像茼蒿、馬蘭頭這類香味菜,有的人是非常喜歡吃,有的人卻是避之如猛虎。這段時間一直想吃馬茼蒿拌香干來著,茼蒿與和香干的搭配口味極佳,味道很獨特。
材料
茼蒿,香干,鹽,糖,芝麻香油
做法
1.茼蒿洗凈放入滾水中汆燙撈起泡涼水可以讓顏色更綠,擠干水分,切成小塊;
2.香干放入滾水中也燙一下,切小塊;
3.將茼蒿和香干小塊加調(diào)味料混合均勻即可。
總結(jié):上文和大家講述了以下茼蒿的一些比較常用的吃法,還有茼蒿不能與哪些食物搭配著吃,這些都是我們平時生活中在吃茼蒿時應(yīng)該注意的。除了這些,老年人能不能吃茼蒿也為大家作了解答,茼蒿對老年人是有益無害的,老年人可以放心食用。
養(yǎng)生加油站 |
- 養(yǎng)生精選