孕婦吃櫻桃好嗎
當(dāng)前位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
如今又是櫻桃上市的好時(shí)節(jié),大家都知道女性朋友多吃櫻桃好處非常多,不僅可以美容養(yǎng)顏,還可達(dá)到治病的效果,那櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底是怎樣的?孕婦吃櫻桃好嗎?每天吃多少櫻桃才是健康的?一起與小編來看文章吧!
孕婦吃櫻桃好嗎
講到孕婦是否可以吃櫻桃,小編在這里可以肯定的與大家講孕婦吃櫻桃是非常好的。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如、磷、鎂、鉀、還有鐵,其水果內(nèi)含有的維生素含量都比蘋果高出四到五倍,那可是孕婦或哺乳期女性理想的水果之一哦。
孕婦吃櫻桃的好處
1、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素
含有豐富的鐵元素,有利生血,并含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素,即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
2、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首選
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
3、櫻桃可以要孕婦更加美麗
孕婦不孕期多吃櫻桃不僅可以使孕婦更加美麗動(dòng)人,還可以使孕期的她們平衡皮質(zhì)分泌,已達(dá)到延緩衰老,因?yàn)闄烟依锖胸S富的維生素A,可幫助活化細(xì)胞、活膚養(yǎng)顏。
4、養(yǎng)顏駐容
愛美的MM和孕婦們一定要看哦,櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
孕婦吃櫻桃的注意事項(xiàng)
無論你是特殊時(shí)期的孕婦還是一般人群,食用櫻桃是都要注意以下事項(xiàng):
1、櫻桃性溫?zé)?,熱性病及虛熱咳嗽者忌?櫻桃核仁含氰甙,水解后產(chǎn)生氫氰酸,藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
2、櫻桃雖好但對(duì)于胃病尤其是患有潰瘍類癥狀的患者,還有上火者都需要慎食,對(duì)于糖尿病患者那可是忌食的,因?yàn)闄烟业暮橇窟€是很高的。
3、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100克含鉀258毫克,對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失,病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí),由于排鉀減少可有鉀潴留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀>6.5毫摩爾/升時(shí),即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
4、櫻桃因含鐵多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃雖好,也要適量食用,不論一般人群,還是特殊時(shí)期的孕婦,好多東西都需適可而止,過多對(duì)身體必然沒有益處。尤其孕婦食用過多櫻桃會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān),易引起嘔吐癥狀。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀:每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質(zhì)1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。
櫻桃補(bǔ)中益氣,祛風(fēng)勝濕。主治病后體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及風(fēng)濕腰腿疼痛,四肢不仁,關(guān)節(jié)屈伸不利,凍瘡等病癥。
1.抗貧血,促進(jìn)血液生成
櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
2.防治麻疹
麻疹流行時(shí),給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕,殺蟲
櫻桃性溫?zé)?,兼具補(bǔ)中益氣之功,能祛風(fēng)除濕,對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用,可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明,櫻桃可以治療燒燙傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
櫻桃的宜忌
適宜人群
一般人群均可食用。尤其是消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效你看完文章后是否有了大概的了解呢!櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高,但對(duì)于食用人群還是有一定禁忌呢,患有潰瘍、上火的患者需要慎食,而患有糖尿病那可是忌食用,不然可能會(huì)加重病情。
-
點(diǎn)擊查看更多:
孕婦吃櫻桃好嗎 櫻桃 櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 史上全明星資料
養(yǎng)生加油站 |
- 養(yǎng)生精選