孕婦能吃櫻桃嗎

　　孕婦可以吃櫻桃，因?yàn)闄烟抑泻卸喾N人體必需的營養(yǎng)元素。櫻桃中的鐵元素可以改善孕婦貧血的情況，補(bǔ)充造血原料。維生素能夠提高鐵元素的吸收和轉(zhuǎn)化率，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化性，延緩衰老。鉀離子能夠維持身體內(nèi)環(huán)境平衡，增強(qiáng)部分酶的活性，讓肌肉和神經(jīng)維持在興奮狀態(tài)，同時(shí)可以調(diào)控血壓。但是孕婦不可以吃太多的櫻桃。吃太多不僅會使自己上火，還會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。櫻桃中的氰甙會使大家出現(xiàn)鐵中毒或者氰中毒，所以孕婦還可以適量吃其他水果。

　　女性在懷孕期間可能會有惡心、嘔吐和食欲不振的情況，可以吃一些新鮮的西紅柿或者黃瓜。兩者口味清甜，能夠改善食欲，也能補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)元素。西紅柿的部分營養(yǎng)物質(zhì)可以提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩衰老，還可以促進(jìn)血液中的鈉離子排出，減輕下肢水腫帶來的不適感。少部分孕婦可能有便秘，吃西紅柿能夠幫助她們盡快恢復(fù)正常的排泄，無需服用瀉藥，但是要注意多喝水。黃瓜的纖維素可以保護(hù)孕婦的腸道，維生素B1能夠促進(jìn)大腦和神經(jīng)的發(fā)育，適合孕婦吃。

　　大家在挑選水果的時(shí)候，盡量吃當(dāng)季的水果，不要吃反季水果。比較常見的水果包括蘋果、香蕉和檸檬等。檸檬的香氣和味道可以改善食欲，我們可以用它泡水喝并適量加一些蜂蜜。檸檬中部分物質(zhì)可以軟化血管、調(diào)節(jié)血壓，也能提高我們的抵抗力。需要補(bǔ)充維生素的人可以直接吃蘋果。需要改善排泄和控制血糖、血脂的孕婦可以吃煮蘋果，減輕胃腸道刺激。

　　孕婦不要吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，飲食清淡、易消化。胃口不好的時(shí)候可以選擇少食多餐，控制熱量攝入，防止體重快速上升影響到自己的身體健康。注意休息，不要過度勞累或者經(jīng)常熬夜。休息的房間要保持溫濕度適宜，不要擺放太多影響睡眠的物品。