寶寶的飲食一直都會(huì)是各位媽媽們關(guān)注的焦點(diǎn),因?yàn)轱嬍车恼_與否,決定著寶寶們的生長發(fā)育和身體健康,今天小編就來跟各位媽媽們一起學(xué)習(xí),兒童營養(yǎng)食譜怎么做?兒童食譜又怎么做?春季兒童飲食的要點(diǎn)是什么?
兒童營養(yǎng)食譜
寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此,寶寶吃什么,吃的是否有營養(yǎng)是許多媽媽們都關(guān)注的問題。
1栗子茯苓棗粥
食譜原料:
栗子、大棗各10枚,茯苓15克,大米50克。
制作方法:
1.將茯苓研細(xì),大棗去核;
2.將大米煮沸,下大棗、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食
2蟬麥大棗湯食譜原料:
蟬蛻2克,浮小麥6克,鉤藤3克,大棗3枚,甘草2克,白糖少許。
制作方法:
1、把以上各原料用涼水洗凈,加入適量水。
2、放入砂鍋內(nèi)一同煮,去渣取湯,加入白糖,以減少藥味。
3香菇人乳湯食譜原料:
香菇、人乳
制作方法:
將水發(fā)香菇洗凈,擠去水,放入碗內(nèi),倒入母乳,放上蔥白。取一只鋁鍋,倒入開水適量,放入盛有菇、乳的碗,隔水燉15分鐘取出,揀去渣。
4小麥大棗粥食譜原料:
浮小麥50克,大棗6枚,糯米60克。
制作方法:
1.將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈,去雜。
2.所有原料放入鍋內(nèi),加入適量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。
5龍眼粥
食譜原料:
龍眼肉10克,紅棗3枚,粳米50克
制作方法:
1、 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈,同放在砂鍋內(nèi),加入適量清水煮成粥;
2、 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣,即可食用
6百合
食譜原料:
百合50克,蓮子30克,糯米100克,紅糖少許
制作方法:
1、 將百合、蓮子洗凈,同置鍋中,加水適量;
2、 與糯米同煮成粥,粥成加紅糖煮沸即可。