香甜牛奶薏米露

  薏米搭配牛奶營養(yǎng)全面,味道香甜,下面小編給愛吃薏米的朋友介紹香甜牛奶薏米露,這個(gè)甜品富含維生素,鈣,鐵等人體必需的營養(yǎng)元素。

  香甜牛奶薏米露

  原料

  薏仁、牛奶(半包)、冰糖、黃桃罐頭(可用其它水果代替)。

  做法

  1、薏仁提前一晚浸泡,淘洗干凈,放入高壓鍋加適量水及冰糖,大火燒開轉(zhuǎn)小火壓10分鐘左右至熟爛;

  2、濾去多余的水(薏仁水可當(dāng)飲料喝),加入牛奶一起攪打成薏仁露;

  3、倒入碗中,放上切片的黃桃即可。(冷藏味道更佳)

  薏米的功效與作用

薏米的功效與作用

  減肥主食:薏仁是五谷類中纖維質(zhì)高的,低脂、低熱量,是減肥的佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能,對(duì)下半身水腫的人尤具療效。

  預(yù)防心血管疾?。喝裘刻焓秤?50-100 克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。

  降血脂:因?yàn)檗踩屎胸S富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪),使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。

  促進(jìn)新陳代謝:薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。

  美白肌膚:薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點(diǎn),使肌膚較白皙,若長(zhǎng)期飲用,還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!

  薏仁有減肥、治面皰的作用!每天食用 60 克薏仁,可有效降低血槳膽固醇,防止心臟血管方面疾病,可增強(qiáng)免疫系統(tǒng),增加對(duì)疾病的抵抗力薏仁油對(duì)心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用,高濃度成麻痹作用。

  預(yù)防和抵抗癌癥:現(xiàn)代科學(xué)證實(shí),薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。

  美白滋潤,消斑,防止脫發(fā),瘦臉,同時(shí)也有節(jié)食的效果。可預(yù)防癌癥。

  中藥功效

  薏仁是常用的中藥。又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。主要成。

  分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效,長(zhǎng)期飲用,美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點(diǎn)消失并。

  滋潤肌膚。也被當(dāng)作節(jié)食用品。另外對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防

  曬和防紫外線的效果。薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效,十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚。

  新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。

  其它作用功效

  它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。

  美白滋潤,消斑,防止脫發(fā),瘦臉,同時(shí)也有節(jié)食的效果??深A(yù)防癌癥薏仁是常用的中藥。又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效,長(zhǎng)期飲用,美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。也被當(dāng)作節(jié)食用品。另外對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果. 薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效,十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。

  結(jié)語:挑選薏米以粒大、飽滿、色白者為佳。家庭購買應(yīng)該選擇質(zhì)地硬有光澤,顆粒飽滿,呈白色或黃白色、堅(jiān)實(shí),多為粉性,味甘淡或味甜者。