您愛吃豬肝嗎?您知道豬肝怎么做好吃嗎?豬肝的營養(yǎng)記住知道嗎?不知道沒關(guān)系，今天小編就來為大家一一解答這些問題，感興趣的朋友們一起來吧。
豬肝怎么做好吃
一、黃豆豬肝是絕配組合 美顏補血
豬肝含高膽固醇是不爭的事實。100克豬肝含膽固醇368毫克，與推薦的每日膽固醇攝取量(300毫克)非常接近。再吃些別的含膽固醇食物，攝入就多了。
所以豬肝要吃得合理、吃得適量，非常必要。
想吃豬肝，又不想膽固醇過高，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調(diào)。
大豆及豆制品中含有植物甾醇，其結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，能在腸道內(nèi)與膽固醇抗爭，減少膽固醇的吸收。
大豆還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些植物化學(xué)物質(zhì)，如其中的大豆異黃酮具有抗氧化、預(yù)防衰老、類雌激素樣等作用。
食譜：黃豆豬肝湯
原料：豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。
做法
1、洗凈的黃豆在沸水中燙片刻， 將鮮豬肝洗凈，切成薄片;
2、豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻; 蔥姜洗凈，蔥切段，姜拍破;
3、將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸; 沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等，同煮;
4、煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及黃豆，煮至豬肝片、黃豆煮熟即可。
二、豬肝+菊花=清熱養(yǎng)肝
食譜：豬肝菊花湯
材料：豬肝100克，白菊5朵。
調(diào)料：姜絲、鹽各適量。
黃豆豬肝湯就是一個“絕配組合”。它具有健脾寬中、潤燥消水的功效。
兒童多吃有助于補鐵，更是女性美容養(yǎng)顏的食療湯水
做法
1、豬肝洗凈，用沸水略[6]焯，切片;白菊洗凈;
2、鍋中倒入適量清水，放入白菊煮片刻。
3、放入豬肝、姜絲、大火燒沸，改用小火煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
煮豬肝時不要一直大火，這樣煮出來的豬肝才會更軟嫩。
