吃豬肝的好處 這些禁忌別犯

  豬肝常常被認(rèn)為是補(bǔ)血佳品,不少體力較為虛弱的人或者是貧血的人群都會(huì)經(jīng)常吃一些豬肝。豬肝雖然看起來不太美觀,處理起來也比較麻煩,但是做出來之后口味非常好。那么吃豬肝究竟有什么好處呢?一起來了解一下吧!

  吃豬肝的好處

豬肝中鐵質(zhì)豐富

  1、豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

  2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

  3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

  4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。

  吃豬肝的禁忌

  烹飪時(shí)需炒熟

  豬肝加熱過短,不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲卵,因此,吃豬肝不能炒得過嫩。炒豬肝不要一味求嫩,否則,既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。

  另外,如果孕婦大量攝入豬肝,造成體內(nèi)維生素A過量的話,對胎兒和孕婦都不好。孕婦體內(nèi)維生素A超標(biāo),會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、皮膚受損等癥狀,胎兒也可能會(huì)因?yàn)槲脒^量的維生素A,致使畸形。所以,孕婦吃豬肝,偶爾吃吃就好。

  不宜和維生素C同食

  維生素C易被氧化破壞,尤其是遇到某些微量元素時(shí)氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高,它可與維生素C結(jié)合,使維生素C失去原來的功能,因此,食豬肝不能同時(shí)服用維生素C。

經(jīng)過浸泡才能食用

  經(jīng)過浸泡才能食用

  豬肝是豬體內(nèi)大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟,再通過小便排出體外。

  所以說豬肝里面含有不少的毒素,不建議拿到手里之后直接就開始做了吃,好可以用水浸泡、沖洗,盡量的去除里面含有的毒素。

  高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬肝

  豬肝和其他的動(dòng)物內(nèi)臟一樣,里面的膽固醇含量都很高,所以不能多吃。特別是對于已經(jīng)患有高血壓以及冠心病等疾病的患者來說,用量上面更加應(yīng)該控制。

  對于這些患者是否可以吃豬肝,以及能夠吃多少,好要事先問過醫(yī)生,這樣才比較有保證。不要因?yàn)樽约簮鄢?,就隨意的吃,可能會(huì)危害身體健康的。

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