飲食禁忌 喝牛奶要講究哪些問題(3)

  5、有助減肥

  奶制品中豐富的鈣元素,對人體內(nèi)的脂肪降解非常重要。奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想減肥,每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。

  6、其他

  牛奶中含有維生素B2,有助于視力的提高。

  牛奶中含有乳糖,可促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進(jìn)排泄。酸奶中含有大量的乳酸和有益于人體健康的活性乳酸菌,有利于人體消化吸收,激活胃蛋白酶,增強消化機能,提高人體對礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。

  牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞,鋅能促進(jìn)傷口更快的愈合。

  7、冰牛奶舒緩曬傷

  將冰水和牛奶以一比一的比例混合,然后浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位,就能舒緩肌膚疼痛。

  適宜人群

  1、脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;

  2、高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性;

  結(jié)語:上面的文章內(nèi)容大多數(shù)都是講有關(guān)與牛奶相克的事物及喝牛奶帶給我們的營養(yǎng)價值,牛奶的營養(yǎng)價值可能不需要我多說大家都知道的共通點就是鎮(zhèn)靜安神的作用,一旦我們失眠了就可以喝喝它哦!

牛奶 牛奶營養(yǎng)價值 飲食禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...