吃什么長壽 7大最不起眼食物可延壽20年(3)

  長壽的人 教你長壽秘訣

  沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀錄認定長壽的男性,享年114歲。這個世界上長壽男人的長壽秘方是什么呢?下面向您揭秘他的長壽秘方到底是什么。

  1.做善事,多與人交往

  布羅伊寧很愛幫助別人。他常說:“做慈善是改善情緒的佳方式。而且,為別人做的事情越多,自己的身體狀態(tài)就會越好”。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀初結婚,夫妻感情很好。阿格尼絲于1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女,在住養(yǎng)老院期間,只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴,但他并不感到寂寞。他說:“養(yǎng)老院內(nèi)的老伙計們都是我的親人。我們是個大家庭,經(jīng)常相互交流。”

  2.活到老,工作到老

  布羅伊寧在16歲時就開始工作,他投身鐵路服務工作數(shù)十載,在99歲時才從一家民間機構的管理職位上退休。布羅伊寧認為,人們應盡可能地推遲退休的時間,并使自己經(jīng)常保持忙碌的狀態(tài)。他說:“除非你確認自己不能繼續(xù)上班,否則不要退休。一直工作到不能工作為止,你會發(fā)現(xiàn)工作對健康很有好處。”

  3.保持體重,合理飲食

  布羅伊寧身高172厘米,體重56.7公斤。他曾對記者表示,他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐,不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什么變化。他每天清晨6點15分起床,7點30分吃早餐,在早餐時常吃雞蛋、面包和煎餅類食物。此外,布羅伊寧每天都吃很多水果,喝較多的水。在平時,他不亂吃任何藥物。

  總結:要想長壽,飲食很重要,以上推薦的這7種長壽食物,大家不妨多多食用。除此,還要注意勞逸結合,多做善事,與人多多溝通,保持愉悅的心情等,那么你也會生活的很長壽哦!

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