中醫(yī)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的春季養(yǎng)肝方法

  其實從中醫(yī)的角度,不同體質(zhì)的人的養(yǎng)肝方法都是不一樣的。所以我們在春季開始養(yǎng)肝的時候一定要先搞清楚自己是什么體質(zhì),然后再對癥下藥。下面小編就給大家總結(jié)一下中醫(yī)是如何養(yǎng)肝的,一起看看吧!

  從中醫(yī)角度講,按照個體的缺陷,針對肝臟功能主要分為兩種類型:陰虛體質(zhì)和陽盛體質(zhì)。

  陰虛體質(zhì)指肝陰虛,其易導(dǎo)致肝陽上亢,使血壓升高,誘發(fā)高血壓病加重,甚至并發(fā)腦血管病。陽盛體質(zhì)主要是內(nèi)熱火上。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,使人的體內(nèi)余熱加重,從而影響肝臟的疏瀉,造成肝精余熱余火,易出現(xiàn)情緒抑郁或躁動,愛發(fā)脾氣等。此在中醫(yī)為實證。陽盛體質(zhì)在青年、中年人、肥胖、營養(yǎng)過剩的人群中較常見。

陰虛體質(zhì)指肝陰虛,其易導(dǎo)致肝陽上亢

  分清體質(zhì),養(yǎng)肝就要有針對性。對于陰虛體質(zhì)的人,養(yǎng)肝原則是滋陰潛陽,讓上亢的陽氣降下來。多吃動物性食材,如動物肝臟、麻蛤等,蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。對于陽盛體質(zhì)的人,養(yǎng)肝原則是疏肝解瘀,清熱降火。多食芹菜,多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火,防止頭暈眼花等。

  冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換,要防出現(xiàn)伏氣瘟病。即一冬的余熱被春天的風(fēng)邪所誘發(fā),比如出現(xiàn)口瘡、發(fā)燒、痔瘡等,可服用清熱類的膏方進(jìn)行預(yù)防。

  春季養(yǎng)肝多按摩三大養(yǎng)肝穴位

  順應(yīng)天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,“未病先防,有病防變”加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時。把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好,人才不會得病,這里特別推薦三個腳上的肝經(jīng)大藥:大敦、行間和太沖。

  1、大敦穴

  大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)肝方法 春季如何養(yǎng)肝 
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