春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的好時節(jié)。不少人平時會感覺到身體非常疲憊、眼睛干澀、臉色暗沉，其實這都和肝臟有很大關(guān)系，那么我們應(yīng)該怎么把握春季這個養(yǎng)肝的好時機，做好養(yǎng)肝護肝的工作呢?今天就和大家一起看一看春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝。
1、保持愉快的情緒
中醫(yī)認為情緒和肝臟的健康之間關(guān)系密切，春季養(yǎng)肝首先需要保持心情舒暢，憤怒、抑郁等情緒對肝臟健康都有很大影響。當我們感覺出現(xiàn)不良情緒之后，可以到戶外去欣賞大自然的美景，感受微風(fēng)的輕撫、暖陽的溫暖，可以幫助改善不良情緒。此外，多進行戶外運動，和身邊的親人多溝通、交流，也有助于調(diào)節(jié)不良情緒，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
2、做好保暖措施
春季氣溫逐漸升高，我們的毛孔也會因為氣溫升高而處于開放狀態(tài)，此時對于寒冷的抵抗能力下降，如果穿衣不合適，過早穿上單薄的衣服，遇到寒冷侵襲之后毛孔就會再次閉合，這樣會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣無法得到宣發(fā)，出現(xiàn)“陽氣郁”的情況，這會影響肝臟內(nèi)陽氣的升發(fā)，從而不利于肝臟健康。因此春季一定要做好保暖措施，不要過早將厚衣脫去。
3、飲食要多甘少酸
春季養(yǎng)生，飲食需要進行適當調(diào)整。中醫(yī)認為，酸性收斂，可入肝經(jīng)，對于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄非常不利，因此春季養(yǎng)肝需要少吃酸性食物，比如山楂、檸檬等，可適當多吃溫?zé)崾澄铮热缇虏?、香菜等，對肝臟的健康才更有利。
