養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 這些不起眼的食物竟能保護(hù)肝臟

  養(yǎng)肝護(hù)肝是很多人養(yǎng)生的主題,因?yàn)楦闻K是身體的解毒器官,肝臟好了,身體中的毒素也能更快的被分解,那么養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些?一些茶也有養(yǎng)肝護(hù)肝作用,什么茶適合長(zhǎng)期飲用呢?既然想要養(yǎng)肝護(hù)肝,那么傷肝的行為就要少做,哪些行為會(huì)傷肝?

  養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

  1、青色食物

  在平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜,蔬菜是青色的食物,青色的食物一般都可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,特別是應(yīng)該多吃一些天然原味的綠色食物??梢远喑运j菜,薺菜富含維生素b和維生素c,而且還含有無(wú)機(jī)鹽和煙酸,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到抗菌消炎的作用,能夠增強(qiáng)肝臟的免疫功能,對(duì)于慢性肝病引起的牙齦出血和鼻出血都有很好的療效。蒲公英也是清熱食物,很多人都吃過蒲公英,是一種苦苦的食物,這種食物中含有具有保健肝臟功能的化學(xué)成分,所以對(duì)肝膽都有很好的保護(hù)功效。

蒲公英也是清熱食物,很多人都吃過蒲公英

  2、含鉀的食物

  堅(jiān)果類的食物中含有大量的鉀元素,對(duì)于受到損傷的肝細(xì)胞來(lái)說有很好的修復(fù)作用,平時(shí)可以適量的食用堅(jiān)果類的食物,比如說核桃、杏仁等,都能修復(fù)和促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。堅(jiān)果類的食物也含有豐富的維生素E,還能有效的防治脂肪肝。

  3、酸味食物

  秋季也是各種水果生產(chǎn)的季節(jié),這些水果中的大部分都是酸性的水果,比如說檸檬酸和蘋果酸的成分在秋季的水果中是很常見的。不僅能健脾養(yǎng)肝,還能預(yù)防秋燥,有很好的生津止渴作用。所以可以多吃酸性的食物。

  適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶

  1、茉莉花金銀花茶

  把茉莉花、菊花和金銀花全部放在茶壺中,加入適量開水,燜5分鐘左右就可以喝,具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效,改善口干舌燥問題。特別適合于長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜、看東西模糊以及心情不舒暢的人群。

把茉莉花、菊花和金銀花全部放在茶壺中

  2、玫瑰菊花茶

  將3朵菊花和6克的玫瑰花放在杯子中用水沖泡來(lái),能疏肝解郁。菊花有很好的清肝明目和三風(fēng)清熱的效果,同時(shí)還能解毒消炎,對(duì)于口干舌燥、肝火旺盛有很好的緩解作用,還能輔助治療風(fēng)濕導(dǎo)致的肢體疼痛。玫瑰花茶能清熱解毒、美容養(yǎng)顏。

傷肝的行為有哪些 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶 
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