口臭讓平常生活中總是有些人“有口難開”，一個人如果有了口臭，對生活是非常有影響的。不僅僅是造成交際的尷尬很可能帶來自卑心理。那么有了口臭怎么辦好呢?口臭吃什么好?一起到下文來了解一下吧。
口臭怎么辦
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
(2)堅持早晚刷牙
不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細(xì)菌。
(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅
這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
(4)無糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。
(5)保持口腔濕潤
每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。
(6)規(guī)則的睡眠
平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。
保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。
口臭是什么原因引起的→→→
