4.多喝醋飲料
醋不僅是日常生活中的調(diào)味品，它大的作用還在于保護(hù)人體不受細(xì)菌侵?jǐn)_。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，堅(jiān)持長(zhǎng)期、適量食用醋及醋飲料，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等中老年疾病。而中華民族也有著近2000年的吃醋歷史，民間熟知喝醋有益健康，能預(yù)防高血壓等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記述：“大抵醋治諸病腫積塊，心腹疼痛，痰水血病，殺魚肉菜及諸蟲毒氣，無(wú)非取其酸收之意，而又有散瘀、解毒之功。”據(jù)《中國(guó)食品報(bào)》刊載，日本名古屋大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，食醋具有抑制血糖升高的作用，而《日本產(chǎn)業(yè)新聞》也報(bào)道了醋酸對(duì)高血壓的抑制作用，對(duì)預(yù)防心臟病、腦中風(fēng)和肝病等都有一定效果。由于醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，可降低體內(nèi)氧化脂質(zhì)水平，降低膽固醇，并且能溶解動(dòng)物食品中的鈣質(zhì)，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，緩解疲勞，軟化和擴(kuò)張血管，有效預(yù)防高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化。所以，每天飲一杯醋或者醋飲料是預(yù)防疾病簡(jiǎn)單、方便之選。
健康生活 ol如何遠(yuǎn)離亞健康
警告1：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。
警告2：有病卻不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過(guò)了佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。
警告3：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
警告4：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中
在上班時(shí)，超過(guò)70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于年末吃喝開(kāi)心與健康如何都兼得老有所了解了吧，那么在年末這個(gè)大家歡聚一堂的日子里，我開(kāi)開(kāi)心心的玩鬧，也要健健康康的玩鬧。小編希望本文的知識(shí)能夠在這個(gè)年底幫助你健康開(kāi)心的過(guò)年底。
