一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的,吃這種蜜對(duì)人身體才好。還有,蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩K?,?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。
還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
關(guān)于蜂蜜水飲用的佳時(shí)間,有人說,“晨喝鹽水,晚喝蜜”,認(rèn)為晚上睡前喝蜂蜜水好,而有人認(rèn)為早晨喝蜂蜜水養(yǎng)生,下面我們來分析下到底什么時(shí)候喝蜂蜜水好:
早晨喝蜂蜜水的觀點(diǎn):
人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí),清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水分,又可增加營養(yǎng),對(duì)于老年人來說,還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因?yàn)樵谡G闆r下,人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過高,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí),才需要適量喝些淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
缺點(diǎn):空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點(diǎn):
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?,晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足,組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
另外,午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時(shí)的油膩,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補(bǔ)充各種微量元素。所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,所以究竟什么時(shí)候喝蜂蜜水佳,還是要分個(gè)人身體情況而定的。
結(jié)語:看完文章相信大家對(duì)吃蜂蜜都有了一個(gè)大概的了解,平時(shí)你要吃蜂蜜時(shí)有想過如何吃嗎?可能大多數(shù)人都沒想過這個(gè)問題,平時(shí)在食用蜂蜜時(shí)要注意沖泡的溫度不宜太高,一般水溫有45度就可以了,不然會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。