乳腺增生給很多女性的工作與生活帶來很大的影響。專家指出,在生活中乳腺增生的飲食是非常重要的,接下來小編就為大家介紹乳腺增生的預(yù)防方法以及乳腺增生的食療方,一起來學(xué)學(xué)吧。
如何預(yù)防乳腺增生
睡覺規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
好心情
沒錯(cuò),乳腺增生怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧?,卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然,性愛也會(huì)刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。