預(yù)防乳腺增生 從三個(gè)方面做起(3)

  乳腺增生的食療方法

  1、堅(jiān)果、種子類食物

  種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果,這是告別乳腺增生的飲食之一。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

堅(jiān)果、種子類食物對(duì)乳腺增生好

  2、魚類及海產(chǎn)品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

  3、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健,這也是告別乳腺增生的飲食之一。

牛奶及乳制品有益于乳腺保健

  4、大豆

  增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益,這是告別乳腺增生的飲食之一。

  結(jié)語(yǔ):專家指出,如果生活中能夠積極注意以上事項(xiàng),并能結(jié)合飲食療法,對(duì)于預(yù)防和治療乳腺增生都是及其關(guān)鍵的。各位女性朋友們一定要注意多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì),平時(shí)就從飲食開始乳腺增生的預(yù)防吧。

乳腺增生 乳腺增生的食療方法 乳腺增生食療 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...