食用油怎么吃 常見的3種吃法

  食用油的種類繁多,讓人看的眼花繚亂,然后不同的食用油不僅營養(yǎng)功效不太一樣甚至相應(yīng)的油的吃法也是不同的。今天小編將為大家推薦其中的3種吃法,以供大家選擇,相信通過小編的介紹,大家很快也會喜歡上它們的。

  橄欖油

  健康成分:橄欖

  適合對象

  心血管疾病和消化道疾病患者:橄欖油所含的單不飽和脂肪酸是所有食用油中屬于高的一類,它有良好的降低低密度膽固醇(壞膽固醇),提高高密度膽固醇(好膽固醇)的作用 ,所以有預(yù)防心腦血管疾病、減少膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)生的作用。對強健骨骼有需求的人群:橄欖油還含維生素A、D、E、K、胡蘿卜素,對改善消化功能,增強鈣在骨骼中沉著。

食用油 橄欖油

  養(yǎng)顏一族:橄欖油含有維生素E和抗氧化成分,可以給干燥皮膚以滋潤。沐浴后涂遍橄欖油,用熱浴巾包裹十分鐘,再用溫水沖洗,能很好的滋潤肌膚。

  經(jīng)典菜式:鴛鴦蘿卜卷

  選擇理由:橄欖油清新的果香齒頰留香,用其烹飪的每一道佳肴,無論是拌、炒、燴、燉,都可以品出濃濃的橄欖油香。淡淡的檸檬色又能讓你擁有田園般的舒暢心情 ,整個夏天擁有清新爽口好滋味。

  材料:白蘿卜少許,胡蘿卜一根,歐麗薇蘭特級初榨橄欖油,糖醋汁

食用油 橄欖油的吃法

  制作方法

  1.將胡蘿卜切細(xì)絲狀,攪拌時放入少量的橄欖油。

  2.將白蘿卜去皮,切成薄薄的一整片,放在鹽水里腌制,使其變軟。

  3.將切好的胡蘿卜絲用腌制好的白蘿卜皮緊緊地包卷。

  4.待卷好之后,切成小段,將其放入糖醋汁里浸泡,后裝盤,將小段的蘿卜絲卷拼成一朵花型,精致的涼菜給夏天增加幾分清爽。

橄欖油 油茶籽油 玉米油 
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