氣血不足如何調(diào)理 分清體質(zhì)是關(guān)鍵

  女人氣色好壞關(guān)鍵在于“氣血”,氣血怎么補(bǔ)關(guān)鍵在于先分清自己是什么體質(zhì)。氣血不足并不等同于貧血,貧血只需補(bǔ)血便可,而氣血不足則需要對癥下藥慢慢調(diào)理。下面我們就來看一看氣血不足要如何調(diào)理吧。

  氣血不足如何調(diào)理

  中醫(yī)學(xué)指出:“婦女以養(yǎng)血為本”,氣血是滋養(yǎng)皮膚,使面容保持年輕的根本所在,它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ),女性要想擁有嬌美的容貌,關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血補(bǔ)血。那么應(yīng)該如何補(bǔ)血呢?本期家庭醫(yī)生在線特邀請到廣東省中醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師陸杉主任,為女性朋友們解析如何正確補(bǔ)血。

中醫(yī)學(xué)指出:“婦女以養(yǎng)血為本”

  誤區(qū) 補(bǔ)血不等于治療貧血

  說起補(bǔ)血,很多人都會認(rèn)為貧血和補(bǔ)氣血是一個概念,但是陸杉主任卻指出西醫(yī)所講的貧血治療和中醫(yī)所說的補(bǔ)血并不是同一個概念。貧血是一個很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語,特指針對不同性質(zhì)的貧血,所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中,單位體積里面紅細(xì)胞的數(shù)量,血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙,造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。對于女人來說,一般就是月經(jīng)過多所導(dǎo)致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外,廣東還有一個區(qū)域性的病,叫做地中海貧血,這個也是引起貧血的其中一個原因。就貧血而言,貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥,指甲蒼白,容易乏力,精力不好,氣短心慌胸悶,頭暈?zāi)垦6Q,失眠,注意力不集中,頭發(fā)枯黃,皺紋增多等。

  “中醫(yī)學(xué)并沒有貧血的名稱,很多人并不貧血,但是從臨床所呈現(xiàn)的情況,表現(xiàn)出類似貧血的癥狀,如臉色蒼白干燥,容易頭暈眼花,疲憊乏力,心慌氣短,經(jīng)期小腹墜痛,月經(jīng)推遲,經(jīng)量較少,有一些人甚至?xí)]經(jīng),所以就認(rèn)為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后,卻發(fā)現(xiàn)不是貧血,只是中醫(yī)所說的血虛。所以說血虛并一定會貧血,血虛和貧血的概念完全不一樣。”陸杉主任解釋說。

  那么如何判斷自己是貧血還是血虛,陸杉主任表示好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。一般來說,正常女性血色素是12克,輕度貧血是9-11克,中度貧血6-9克,重度貧血3-6克。“判斷自己是不是貧血,不能單憑某些癥狀,甚至只憑主觀感覺,就認(rèn)為自己貧血,盲目地服用‘補(bǔ)血藥’,一方面造成資源(包括藥材和金錢)浪費,另一方面,還可能造成不良后果,如一些不良反應(yīng),甚至耽誤一些重大疾病的診治。”

  關(guān)鍵 補(bǔ)血養(yǎng)血要分清體質(zhì)

  以前,人們判斷是否需要補(bǔ)血,基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈?zāi)垦?、乏力、腿軟,就認(rèn)為是血虛,其實這是片面的。陸杉主任說“補(bǔ)血養(yǎng)血之前,首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛,因為并不是所有人體質(zhì)都血虛,我們的體制特點除了血虛之外,還有肝郁,氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進(jìn)行盲目的進(jìn)補(bǔ),只會使身體虛不受補(bǔ)。”

  即便是血虛,需要補(bǔ)血,也并非單純吃補(bǔ)血藥就有效。中醫(yī)理論的補(bǔ)血,往往和補(bǔ)氣、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)腎這些概念聯(lián)系在一起,有時要補(bǔ)血活血,有時要理氣活血,有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補(bǔ)血。從中醫(yī)的角度來說,女人以養(yǎng)血為本,以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠,當(dāng)歸,紅棗,枸杞、桂圓肉、首烏等就是好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料。“秋天這么干燥的季節(jié),蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。” 陸杉主任建議。

  另外,除了在飲食方面需要注意,女性還要保持愉快,生活規(guī)律,不要熬夜,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養(yǎng),行經(jīng)期忌食生冷等。陸杉主任說,心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗

氣血不足如何調(diào)理 氣血不足的癥狀 
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