補(bǔ)氣血的食物
雞肉
性溫,味甘,有溫中,益氣,補(bǔ)精,養(yǎng)血的功效.無(wú)論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對(duì)氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用.
鰱魚(yú)
性溫,味甘,能入脾肺而補(bǔ)氣.明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚(yú)溫中益氣.清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚(yú)暖胃,補(bǔ)氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚(yú)
性溫,味甘,有補(bǔ)虛損,益氣力,強(qiáng)筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說(shuō)它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣.
鱖魚(yú)
俗稱(chēng)桂魚(yú).可以補(bǔ)氣血,益脾胃.《日華子本草》云：鱖魚(yú)益氣.《開(kāi)寶本草》認(rèn)為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者宜.
大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力.唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
出現(xiàn)氣血不足時(shí)要注意什么
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、健脾補(bǔ)腦之食物，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。
5、科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是像zhi元倍膤漮組合那樣氣血 雙補(bǔ)。
6、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升
