便秘怎么調(diào)理 4款美味粥品幫你排毒養(yǎng)顏

  很多女性朋友都存在著便秘的困擾,一旦便秘,不但臉色不好看腹脹不適,甚至連脾氣都會(huì)變差,那么便秘了我們?cè)撛趺崔k呢?下面我們就來(lái)介紹一下4個(gè)排毒養(yǎng)顏的粥以及哪些食物可以有效改善便秘。

  便秘怎么調(diào)理

  排毒粥品

  1、郁李仁粥

  材料:郁李仁10g,大米100g。

  做法:將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

郁李仁粥排毒養(yǎng)顏

  2、麻子仁粥

  材料麻子仁20g,大米100g,白糖適量。

  做法:將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。可潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

  3、香焦粥

  材料:香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。

  做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘?xún)?,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

香焦粥排毒效果好

  4、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  材料:大米50g,蜂蜜適量。

  做法:將大米淘?xún)簦湃脲佒?,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3,45天。可補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等

便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...