男性減肥方法 六方法有效塑身

  減肥不是女人才做的事,其實(shí)有的男性朋友也是需要減肥的,男性如何肥胖容易得許多疾病,所以保持好的身材才有利身體的健康,那么男性減肥方法有哪些呢,今天小編就教男性朋友六種方法有效塑身。

  男性減肥方法 六方法有效塑身

  穴位按摩

  很多人也許不知道,其實(shí)腳底的穴位按摩是可以控制食欲的,每天進(jìn)行大約三十分鐘的腳底按摩就能達(dá)到很好的效果,一直堅(jiān)持下去,你的胃口會(huì)慢慢變小小。胃口小了,你攝入的熱量自然就下降了,這樣你就能輕松HOLD住身材了。

  坐公交巧瘦身

  很多上班族上下班都是坐公車。已經(jīng)坐了一天的你在公車上就站站吧。站著的時(shí)候要注意,一定要提起腳尖站立,這樣可以讓你的的腳腕更為纖細(xì)哦,并且還可以消耗掉更多的熱量。

坐公交巧瘦身

  細(xì)嚼慢咽

  無(wú)論你吃的是什么食物,都要多咀嚼一下,每一口都能做到咀嚼20下的話,不但消化的更好,而且還能減少臉部的脂肪哦,一舉兩得,何樂(lè)而不為呢。

  多站

  每次做完一件事后,就站起來(lái)伸伸懶腰,休息一下,千萬(wàn)不要小看了這個(gè)動(dòng)作,只是這樣的站一站都可以消耗掉127卡路里哦,如果你已經(jīng)做完事情了你就可以去接一杯水或是怎樣,去散散步,活動(dòng)一下身體。

  巧用健身球

  在家玩電腦的時(shí)候,不要坐在凳子上,而要坐在一個(gè)大型瑜伽球上,這樣可以很輕松的帶動(dòng)你渾身的肉肉一起運(yùn)動(dòng),閑暇時(shí)還可以在瑜伽球上做一些運(yùn)動(dòng)。

  在家吃飯

  比起在外面吃,在家里吃更為健康省錢,而且還瘦身,外面的油放的又多又不干凈,畢竟你不可能一直盯著,而在家做的話,想吃什么做什么,在做菜的過(guò)程中來(lái)回走動(dòng)都消耗掉了不少卡路里呢。

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