秋天,天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼了,很多的女性朋友手腳又開始冰涼起來。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們的手腳迅速回暖呢?什么食物能夠讓女人們呢不做冰美人呢?
足三里
足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴。有“若想身體安,三里常不干”說法。這個常不干指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。
【施灸方法】:艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時如果有感冒,過敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】:大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,可以逐漸延長施灸時間。
神闕穴
在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。主要用于治療中風虛脫,四肢厥冷,尸厥,風癇,形憊體乏,繞臍腹痛,水腫鼓脹,脫肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,婦女不孕。
神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】:可以使用方四眼艾灸盒,先逐漸適應(yīng),開始插兩根艾條,然后增加到三根,多的時候可以插四根艾條,循序漸進施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,婦科疾病,生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病,所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善,就是灸了神闕可以打通任脈。